Вхоле30 променио како једем, али нећете веровати шта је учинио за мој новчаник

Када сам почео Вхоле30, имао сам само једну мотивацију: да на крају напишем овај пост.

Да, хтео сам да једем здравије. Да, био сам узбуђен што сам изгубио мало тежине. Да, питао сам се шта ће осећати као да има више енергије током целог дана.

Али оно што сам желео више од свега било је слава.

Хтео сам да вам кажем колико сам био спреман и како сам успео када је пуно других срушио сир и хлеб и пакирана храна.

Па ... нисам.

За почетак, мој Вхоле30 је постао "Вхоле28" када сам одлучио да напустим два дана раније током радног догађаја. Чак и када сам помислио да сам био прецизан у погледу читања састојака, забрљао сам. Ко је знао конзервирану туну садржи соју?

Када сам имала 11 дана, почео сам да радим после стреса једне врећице соли и кисова величине у породичној величини када нисам могао да дођем до маме у Јужној Флориди 12 сати у току урагана Ирма.

Имао сам јавни талас изнад онога што се испоставило као сос терииаки.

И прочитао сам Бекон манифесто, а затим је појео два паковања сланине која су била технички усаглашена, али вероватно није најздравији избор и можда не стварно у духу Вхоле30.

И усред свега тога, Потрошио сам $ 496,43 на намирнице, а храну и пиће из ресторана. То може изгледати као велики рачун за храну за једну особу онима који су мало скромнији, али То је око 285 долара мање него што сам провео месец пре него што сам почео.

Ако размишљате о томе да покушате Вхоле30 покушати, ево шта мислим да треба да знате.

Да ли је цела 30 стварно кукавица?

Дуга листа правила Вхоле30 може изгледати застрашујуће.

Нема млекаре. Нема махунара. Без пшенице. Нема зрна. Нема шећера или замена шећера. Нема карагенана, МСГ или сулфита. Без алкохола. Без варања ... (нема среће?)

И то није све. Креатори Вхоле30 такође кажу да не можете да правите "здраве" верзије забрањене хране. То значи да су палачинке са два састојка и крушке пиринча од карфиола направљене од састојака који су у складу са захтевима. Чак и емоционално варање је забрањено овде. Идеја је да ако проведете месец дана једу крофне и палачинке од банане, жеље за нестабилном храном враћају се у пуној снази када дан 31. дан удари.

Дуга листа хране коју не можете јести - посебно зрна, махунарке и млечни производи - навели су критичаре да кажу да је исхрана превише рестриктивна. Уврштене су у америчке новости и најбољи извештаји Светског извештаја последње место иза 37 других дијетета, укључујући гледатеље тежине, Јенни Цраиг и СлимФаст.

Једини позитивни експерти за критику - укључујући нутриционисте, специјалисте за дијабетес и болести срца и друге - имали су за исхрану да би то могло довести до краткотрајног губитка тежине, према извјештају. Најмање један стручњак је то назвао "дијеталном дијеком", док је други рекао да је "антитеза дуготрајног здравог дијететског узорка".

Док је губитак тезине готово гарантован, Вхоле30 се не продаје на тржишту као брза шема. Умјесто тога, она обећава да ће помоћи очистити обрађену храну у корист више воћа, поврћа, меса, живине, рибе и здравих масти.

Лично, учинила сам да зауставим и размислим о ономе што је у мојој храни и ако стварно желим то у свом телу. До сада, здравији избори су и даље трајни. Ова "дијетална дијета" ми је помогла да спустим 13 килограма, спавам снажније и јасније и најмања бледа са моје коже.

Уштедела сам 285 долара. Можете уштедјети још више у целини30 у буџету

Целокупно30 и здраво исхавање уопште имају репутацију да су скупе. Листа "главних" производа коју је саставила Вхоле30 ко-стваралац Мелисса Хартвиг ​​укључује а $ 22.60 шест паковања туне и конзервиране туне и $ 13.99 тегле одобреног маја то ће сигурно учинити најскупљу омотницу зелене туне коју сте икада пробали.

Ипак, када сам размишљао колико проводим у ресторанима и пијем вино са пријатељима, био сам сигуран да ћу уштедјети новац.

Нисам поносан што признајем У августу сам потрошио 782,06 долара за намирнице, ресторане, алкохол и кафу. Да, за месец дана. Да, само за мене.

Мислим, радим за Тхе Пенни Хоардер. Лично сам саставио савете како можете да једете здраво када буџет за храну није близу. Али мој читав друштвени живот је изграђен око једења и пјења са пријатељима, тако да сам морао направити неке драстичне промјене, а $ 496,43 коју сам провео до краја свега је доказ да сам био успешан.

Још један члан Пенни Хоардер-а који је био на Вхоле30 око четири месеца такође је поменуо да јој је први месец био најскупљи. Она и њен муж потрошили су 1.302 долара током првог месеца, али сада њихов буџет за храну износи око 750 долара месечно.

Ево неколико идеја о томе како можете да уштедите ако желите да урадите Вхоле30 у буџету.

1. Купујте око

Добио сам већину својих воћа и поврћа од Традер Јое'с. У ТЈ-у, могао сам да пронађем ниже цене од Публик, Фресх Маркет или Вхоле Фоодс без жртвовања квалитета или искуства у куповини као што сам био у Алди или Саве-А-Лоту.

Такође сам пожељела одабир меса Публик, али је ипак требала неколико ствари које сам могао добити само на цијелој храни. Неколико викенда, посвећивао сам неколико сати куповини житарицама и погодио све три продавнице за различите предмете у име штедње.

2. Одрезати своје поврће

Иако сам спасио куповином производа Традер Јое, помало сам се помирио на мјестима гдје можете још више уштедјети. На примјер, купио сам пакете од рициног цвјетача и предјатних слатких кромпирових трака, буттернут скуасх коцке и лубенице и ананас копља.

Не само да су припремљене ствари обично биле скупље по фунти него да су купили воће и веггије цијелу и сами их сјебали, све је изгледало да истиче много брже.

Сваки пут кад сам купио траке од слатког кромпира, завршио сам избацивањем последњег бита који је постао слим прије него што сам могао да завршим. Иста ствар се десила са готово сваком врећом од рице цвјетача и буттерут скуасх-а коју сам купио. Долари су потрошени.

3. Припремите сопствено месо

Када је реч о месу, често сам изабрао јефтиније и укусније пилеће бутине изнад груди, али ипак сам се определио за скупље безалкохолне, безобзирне опције уместо да се суочим са неугодношћу уклањања коже и самим деблокирањем пилетине.

Ако сте спремни за то, покушајте да изаберете опције којима је потребно мало више посла. Што мањи рад у продавници ради за вас, то је мање трошкови меса по фунти.

Упутства у целини30 такође препоручују органско месо са траве и одрживе, дивље уловљене рибе. Ако те опције нису у вашем буџету, купите оно што можете приуштити.

4. Немојте да прелазите преко целих30 замена

Са пуно тога на листи која не једе, природно је да ћелите да пробате неке од усаглашених замена. Да бисмо вам уштедели мало времена и новца, овдје ћете наћи неке брзе препоруке:

• Слагалица је прилично укусна, али није јефтина. Али ни неусаглашена сланина.
• Ако тражите кобасицу, узмите кокосову кокошињицу Брат Ханс Сун-Дриед Томато & Басил. Сваки други бренд који сам покушао није био тако укусан и био је то губљење новца у поређењу.
• Кокосов Аминос је слаткији од регуларног сојиног соса. За неке који би могли бити у реду, али ја то нисам волео као замену сојиног соса.
• Цоцонут Аминос терииаки сос и сос од белог лука од Цоцонут Сецрет-а су око 10 долара за флашу, али су неуједначно укусни. За мене, то је достојан сплит.
• Ако нећете купити миксер за урањање и направити властити сагласни маио, једноставно га прескочите.

Вхоле30 Реалли Дид Цханге Ми Хабитс

Признаћу: Када сам коначно завршио са Вхоле30, имао сам недељу дана бесплатног за све. Затим, са облачним мозгом и нултом енергијом, планирао сам одмах да скочим у други покушај Вхоле30.

Након одмора, то је било теже него што сам очекивао.

На крају сам се усредсредио на животни стил пуцњаве за око 75% компатибилних састојака и 25% све остало. Нисам очекивао промену животног стила, али чини ми се оно што сам до сада добио.

Неки дани су успешнији од других. Али чак и када се сплит 75-25 постигне са флип-флоп-ова, и даље читам своје састојке, и трудим се да једем мање делове лоших ствари.

Такође сам свјестан гдје су нивои енергије, колико често добијам главобоље и како изгледа моја кожа. Дакле, у данима када излазим из кревета ујутру осећам се немогућим, осећам се невољно или моја кожа не изгледа беспрекорно колико желим, знам да је поправљање моје хране стварно рјешење за све то.

Десирее Стеннетт је писац особља у Тхе Пенни Хоардер. Она се жалила на Вхоле30 од почетка до краја али би размишљала о поновном покретању.