Овај помак ће вам помоћи да уштедите на прехрамбеним производима и исечете отпад - и то је тако лако

Један од највећих трошкова домаћинства за четврту породицу је намирница. Трудимо се да издржавамо трошкове намирница на 100 долара недељно. То укључује предмете за чишћење домаћинства, производе за личну негу и још много тога.

Али шта могу рећи? Моја породица воли да једе.

Моји киддови би волели да једу кокошке нуггете ноћ ноћу, али ја сам вјешти кућни кувар, а мој муж је краљ роштиља на дворишту. Да једемо укусне оброке свако вече, а да не прекинемо буџет за кућне љубимце, морамо бити креативнији.

Сви смо били криви за трошење хране. Више од једне трећине хране произведене широм свијета одлази на губитак. Неколико недеља, бацао бих барем 20 долара у свежу, здраву храну, попут мешаних зелених или свјежих бобица.

Само себе замислите како бацате доларске рачуне у своје смеће, док бацате гњечену салату или истекао конзервирану робу. Купио си ту храну. Сада је време да се побрините да је поједете.

Зато пре него што одем на куповину намирница, купујем своју оставу и фрижидер.

Како купити своју оставу

Општа идеја је да направите своје недељне планове оброка око предмета које већ имате у фрижидеру и оставе.

Куповином продаје и куповином када имам купоне за нешто, моја остава је већ попуњена. Али и даље оставља осећај: "Имам кухињу пуну хране, али ништа за вечеру."

Колико пута сте се вратили кући из продавнице с врећом сира сира - само да схватите да већ имате двије цигле које вас чекају? Уштедјам барем 20 до 30 долара недељно користећи ствари које већ имамо на располагању, умјесто да започнемо своју листу намирница из нуле.

Купујем своје намирнице недељно, тако да сам састављам своје оброке за седам дана. Не идем у продавницу хране ван дана. Ова стратегија помаже ми да се држим свог буџета за прехрамбене производе.

Ево водича по предмету како да купим своју оставу.

Продукт

Почните са производима фиоке у вашем фрижидеру. Свјеже воће и веггије ће прво проћи лоше, зато обратите пажњу на оно што имате и извадите предмете које морате користити током сљедеће недјеље.

У једној недељи не морате да једете тврдије веггије попут шаргарепе и целера (размислите о три до четири недеље у воћној риби), али уверите се да користите све органске мешавине пролећа што пре. Ови контејнери коштају најмање 3,99 долара по сату, а зеленици ће нестати након пет дана у фрижидеру.

Месо

Опет, потражите шта треба да се једе следеће недеље.

Увек проверите датуме употребе или замрзавања на било ком месном производу. У року од неколико дана од куповине користите или замрзните све од месара или месне секције. Рибу треба јести у року од 24 сата за оптималну свежину.

Млекара

Млечни производи трају различито време.

Задржавам разноврсне сиреве (као што су оштар Цхеддар, моззарелла и пармезан за тестенине) јер држе најмање месец дана. Плус, можете их користити на различите начине. Само држите сир у непрозирној торби како бисте продужили свој рок трајања.

Текстилна роба

Кад једном будете имали осећај за које кварљиве предмете треба да једете ове седмице, пређите на оставу. Нађите суву робу, као што су тестенине, пиринач или пасуљ, која се добро уклапају са садржајем вашег фрижидера. Затим направите једноставна, укусна јела око тих комбинација.

Не пуцајући са свежим идејама на вечеру? Укуцајте састојке у Пинтерест да бисте открили нове рецепте. Такодје волим сајтове намењене јелима са ниским састојцима, као што су Реал Симпле и Цоокинг Лигхт.

Брза остава јела

Пилећи фајитас су једна од мојих породичних оброка. Моја дјеца их воле и скоро увијек имам све састојке на руци.

Пилетина Фајитас

1 килограм без костију без костију, резане (замијените са бифтеком ако желите и имате га на руци)

Ваша омиљена мешавина тацо зачина (увек користимо Традер Јое'с 21 Салон за зачепљење са неким сломљеним паприкама црвене паприке)

1 црвена паприка

1 лук

Брашна (или кукурузна) тортиља

Врхунци: У нашем фрижидеру увек имамо салсу и цхеддар или Монтереи Јацк сир. Повремено ћемо имати и гвакамол.

Загрејати тањир на медијуму уз мало маслиновог уља. Додајте пилетину, зачини и сол и бибер. Смеђа док се не кува. Уклоните са посуде.

Додајте црвену паприку и лук на тањир и кухајте око 5 до 10 минута док се не омекша. Загрејте тортилске љуске, а на врху пилеће, мешавину бибера и лука, као и ваше омиљене преливе фајита.

Друге брзе идеје укључују доручак за вечеру. Имате ли палачинку и јабуке? Узмите мало сланине и направите неке одличне палачинке од јабука. Да би било јефтиније, прескочите микс. Само баците комад ових укусних палачинки.

Зашто куповати своју оставу?

Циљ куповине фрижидера и оставе је физички да смањи број предмета које ћете купити у продавници у току недеље. Што је списак краћи, нижи износ на благајни.

Да, биће недеље у којима немате пуно пуно на располагању, а ви ћете морати купити више. Али, ако купујете продају, требало би да имате могућност да сакупљате своје ставке плана оброка.

Крстарите велике продајне артикле у вашој продавници за седмицу и заложите се на спајалице. Искористите куповину, набавите једну понуду и смањите додатне производе за следећи недјељни план оброка.Ако већ имате кутију сувих тјестенина, пилеће броколе и пар пармезанског сира, покупите неке свеже веггије и направите одличну здраво пасту за јело са стварима које већ имате код куће.

Са овим системом, можете смањити отпад од хране и сваке седмице држите буџет за храну у продавници.

Твој ред: Која су твоја омиљена остава?

Цхристен Гован је блогер хране који живи у континенту Њујорка. Можете наставити са својим рецептима и здравим јеловним плановима за храну у Цхристен у кухињи.