Остајање здраво је једна од најбољих инвестиција које можемо учинити.
Радити оно што можемо да останемо у облику помаже нам да избјегнемо медицинске рачуне и пропуштени рад. Али, такође нам омогућава да се фокусирамо на раст наше каријере, неговање наших односа и само осећање боље око свега.
Када се гледа кроз овај објектив, новац који потрошимо у чланство у теретани је вероватно добро потрошен. (Све док користимо то чланство, а то је прави изазов!)
Али зашто не прекинути зној без трошења паре?
ИоуТубе угости све већи број канала који се надмећу са инструктором пилатеса како би вам пружили ефикасне, брзу и забавну обуку. А најбољи део је, слободни су - плус, не морате напустити удобност ваше дневне собе.
Останите активни без плаћања од 50 УСД + месечно за скупо чланство у теретани са овим ИоуТубе каналима са одличним тренингима у кући.
1. Блогилатес
Ово је моје омиљено место за брзо и интензивно тренинг пилатеса. Цассеи Хо је сертификовани фитнес инструктор и свеобухватна прекрасна онлине личност. Њена комбинација изазовних тренинга и позитивног охрабрења тела чине њене видео снимке забавне и делотворне.
Раније ове године, њен видео "Савршено тело" прошао је вирусно са поруком да блокира негативне поруке о спољашњем изгледу.
За кога је то добро? Људи који воле разноликост, цене инструктора личности и немају пуно опреме за вежбање.
Топ пицк: Обично идем у серију Цассеи'с Ангел, која се фокусира на различите делове тела. Видео снимак "Ангел Армс" ће вас апсолутно учинити болним следећег дана, а то захтева само мат и одређене тежине.
Посетите веб локацију Блогилатес да бисте добили календар тренинга који објашњава које видео снимке ради сваки дан током целог месеца.
2. БеФиТ
На овом каналу наћи ћете опције које опонашају традиционални тренинг видео тренинга: инструктор испред класе.
Ови видео записи имају високу квалитету производње, енергију музике и инструкторе познате личности. Видећете видео снимке са звездама попут Јиллиан Мицхаелс, Јане Фонда и Билли Бланкс Јр.
За кога је то добро? Бивши љубитељи сала за теретане који пропусте своје групне вежбе. Ови видео снимци чине да се осећате као да сте присуствовали вашој омиљеној класи.
Топ пицк: Прескочите ДВД и идите право на ИоуТубе за тридесетодневни штрајк Јиллиан Мицхаелса. Прилично је невероватно да је ова најпродаванији серија сада доступна бесплатно на ИоуТубе-у.
Видео приказује модификоване верзије тренинга како би се прилагодио вашем нивоу фитнесса, и када вам се ово допадне, можете се помјерити до другог нивоа.
3. Сцола Дондо
Ако вам се свиђају тренинги са стране плесних потеза, Сцола је ваша гал. У Лондону је учитала своје високоенергетске видео рекорде, где је сертификована лична тренерка.
Сцола није викала: Њена главна потражња је да покушате бити бољи од јуче. Подигнута у Зимбабвеу, Сцола поставља већину својих видео записа брзој афробеат музици.
За кога је то добро? Неко жели да избије из тренинга и покуша нешто ново.
Иако сам ужасна плесачица, уживам у овом тренингу, па не бих рекао да су потребне плесне вештине. Важно је наставити да се крећемо.
Топ пицк: Афробеат Веррркоут! Никада нисам видио да се неко толико ужива током рада. Оно што овај видео недостаје у производним вредностима, чини се ентузијазмом и тренером убице.
4. ФитнессБлендер
Избор видео записа на овим каналима је стварно импресиван. Они имају више од 350 вежбања на којима могу да бирају, усмерене ка мушкарцима и женама.
Снимци се савршено уклапају у ИоуТубе формат, омогућавајући вам да одаберете у којем дијелу тела желите да се фокусирате или да изаберете видео на основу дужине. Друга веб страница вам помаже да саставите план вежбања базирану на ФитнессБлендер видео снимцима.
За кога је то добро? Људи који су озбиљни да дођу у форму и спремни да се обавезују да заврше дуже тренинге.
Топ пицк: Није за слабе срце, тренинг Уппер Боди Табата је 59 минута тренинга назад, рамена и руке.
5. ЛивеЕкерцисе
Овај канал заиста има нешто за свакога, од јоге до мешовитих борилачких вештина. Разноврсни стилови и нивои омогућавају гледаоцима да се осећају добро и пријатно.
Многи видео снимци се фокусирају на оне нове на вежбу, децу и људе који се боре са гојазношћу. Видео снимци су такође снимљени уживо и дају праву слику о тренингу.
За кога је то добро? Прилично свима. Ако управо почињете вежбање, ово је одлично место за почетак. Видео снимци су неинтензивни и узбудљиви.
Топ пицк: Ако сте почетник, пробајте Вежбање вежбања за гојазност и ограничену мобилност.
У међувремену, филм Мат Пилатес траје 45 минута и не захтева никакву опрему осим мат. Запањујуће је колико тешко можете радити (и колико боли можете добити) без подизања тежине.
Ваш Турн: Да ли бисте размишљали о томе како сте уклонили чланство у теретани и радили са ИоуТубе-ом? Који су вам омиљени фитнес канали?
Линдсее Симпсон је писац и уредник који живи у Вашингтону, Д.Ц. Она носи пижаме и ради на тепиху у дневној соби.
Пошаљите Ваш Коментар