Више школа почиње са наставом касније. Ево зашто је ваше дете превише

Свако ко има школску децу може вам рећи да је успостављање добрих навика за спавање тешко. Када учествујете у раним школским стартовима, постаје још изазовнији.

Нова студија у мајском издању часописа "Здравље часописа" потврђује шта родитељи већ знају. Касније вријеме почетка школовања помаже деци да спавају ноћу.

Али ево твист-а. Деца више спавају чак и ако иду у кревет касније.

Истраживачи су учили седмог и осмог разреда у осам школа који су започели око 8:00 ујутру иу три школе које су започеле око 7:23 сати.

Открили су да студенти који похађају средње школе који почињу 37 минута касније добијају просечно 17 минута додатног спавања у ноћним ноћима, иако је њихова просечна спавања била 15 минута касније.

Седамнаест минута можда неће изгледати пуно, али то показује око 51 додатног сата сна за школску годину, према студији.

Није изненађење да деца која су више спавала пријавила су мање дневно заспаност и вероватно су била велика будна током школског дана.

Америчка академија педијатрије препоручује средњошколцима да сваке вечери добију 8 ½ до 9 ½ сати спавања како би смањили ризик од здравствених проблема као што су гојазност и депресија.

Сколе у ​​Илиноису, Флориди и Мејн су недавно одобриле касније време почетка школовања.

Ако желите да охрабрујете своју школу да то уради, погледајте СтартСцхоолЛатер.нет за ресурсе како бисте убедили школске службенике о важности каснијег времена почетка, као што је приступ локалном поглављу непрофитне Старт школе касније или потписивање или покретање петиција.

Лиса МцГрееви је писац радника у Тхе Пенни Хоардер. Она ужива причајући читаоцима о приступачним начинима да остану здраве, па је погледајте на Твиттер (@лисах) ако имате савет за подјелу.