Цоокинг Спагхетти Скуасх је тако једноставан, и то ће вам уштедјети Царбс и Цасх

Шпагети за шпагете представљају коначну замену за људе који држе пажњу на својим струкама.

Када се скува десно, ова тиква производи танке и шпагетске жице са делом калорија редовних резанци.

Поред тога што су ниско-калоријски и ниско-карбасти одушевљени за палео дијете, тигањ шпагета производи а огромно количина хране по ниској цени, што га чини савршеним избором за породице које су свјесне здравља.

Да ли сте знали да просечна величина шпагета у просеку износи око четири сервирања "шпагета"?

То значи за мање од неколико долара, можете хранити целу породицу здраво јело - и можда ћете имати и неке остатке!

Како кухати шпагети

Шпагети за кухање шпагета није тешко. Једноставно га сесните средином, сезоните, пеците и онда извадите шпагете.

Ево корак по корак упутстава о томе како кувати шпагети за скуасх до савршенства:

1. Реруј пећницу на 375 степени. Притисни дугме. Уради то.

2. Скучити шпагетску шницу на пола дужине, и извадити сјеме. Резање овог ткива није лако, али са мало мишића, можете то учинити. Уверите се да сте исечени од стабла до репа и користите кашику како бисте извадили семе.

3. Положите полове на тлу за печење. Сваког пола сипајте с маслиновим уљем и сезоните га сољем и бибером. Мало иде далеко.

4. Положите половину у пећници 35 до 45 минута. Сећате ли се када сте користили да укључите светло у пећници и да гледате вашу кувану храну? Сада је време да се оживеоци тих тренутака.

5. Скините ткиво из рерне и пустите да се охлади. Можете рећи да је шпагетски скуасх завршен кувањем када га можете лако држати у себи. Понекад, горњи слој ткане боје боје - то је због маслиновог уља.

6. Извадите "резанце" са виљушком. Та-да! Лепо дело!

Остале методе припреме

Поред сјећења шпагетског ткива на пола и печења, постоје и други начини за припрему.

Стисци са временом? Кувај га у микроталасној пећници. Ако сте за време везани, размислите о томе како направити свој укусни шпагети у микровалној пећници.

Да бисте то урадили, попуните посуду за посуду са око 1 инча воде, исеците ткиво на пола и положите сваки комад у воду. Затим прекријте посуду са пластичном омотачем и микроталасну пећницу на високој температури од 10 до 12 минута.

Имате све време на свету? Кувајте цијелу. Прокуцати скуасх шпагете више пута уз помоћ виљушке и кувати га на исти начин као и онај који се смањује на пола, али ћете морати да повећате време кувања на сат и по. Међутим, ова метода помало отежава извлачење семена.

Да радиш? Баци га у спор шпорет. Живот је заузет. Један од најтежих делова о томе да сте заузет осећате као да никада немате довољно времена да једете здраво храну после посла. Срећно, можете кувати шпагети за шпагете у спорим кухињама. Да бисте то учинили, пробушите ткање виљушком или ножем, додајте две чаше воде у спор шпорет, и кухајте на ниском нивоу од осам до девет сати.

Топпинг Идеје за Ваш Спагхетти Скуасх

Ниједна "паста" не би била потпуна без неких прелива. Док је шпагети на шпагети укусно само узимањем зачина, такође можете да је облачите са нежним надувавањем.

Ево неколико идеја:

Меатбаллс и месни сос: Класични шпагети и месне лопте могу бити ваша слабост. Ако желите да је мало здравије, размислите о замени редовних шпагетских резанци за шпагетски скуасх! Само смеђите мало млевено месо, пронађите свој омиљени рецепт за сосу и додајте неке домаће месне кугле на врх.

Тацо стил: Не морате да одустанете у уторак у име гледања вашег уноса. Размислите о додавању неких састојака инспирисаних тачком у део тепиха за шпагете, као што су црни пасуљ, кромирани парадајз, грчки јогурт без масти (заменити павлака), јалапенос, кукуруз итд.

Воћни шпијунски лигњи: Да ли је потребна нека комфорна храна? Ако јесте, одлучите се за шаргарепу засновану на шпагетима. Једна од идеја је да се шпагете слоју са сјецканим шпинатом, рицотта, нарибаним моззарелла, чоколадним каранфилима и зачина. Пеците до савршенства и уживајте!

Келли Смитх је млађи писац и стручњак за ангажман у Тхе Пенни Хоардер. Ухвати је Твиттер на @кеивордкелли.