Ево још доброг разлога да се одмакнем од оних шећера

Шта тренутно пијете?

Ако је то заслађено пиће, можда ћете желети да размислите два пута пре него што узмете други гутљај.

Нови извјештај представљен Америчком удружењу за срце открива то људи који пију 24 или више грицкалица сваког дана имају двоструко већи ризик од умирања од коронарне болести срца од људи који пију мање од унце дневно.

Заправо, истраживачи кажу да постоји већи ризик да ће умрети од свих узрока, укључујући и друга кардиоваскуларна питања.

Али овде је интересантна обрада: Студија, која се фокусирала на одрасле особе старије од 45 година, није нашла исту везу између слатке хране и повећаног ризика од смрти.

Истраживачи кажу да слатка пића садржи само мало хранљивих састојака, преплављујући тело шећерима које треба метаболизирати. Сугарна храна, с друге стране, често садржи и масноћу или протеине, што олакшава тијелу да обрађује прилив шећера.

Ово свакако није прва студија која повезује сокове и друга заслађена пића са здравственим проблемима. Такође је повезан са депресијом, дијабетесом, гихом, Алцхајмеровом болешћу и гојазношћу.

Корак од Соде

Враћање на шећерне напитке или њихово све заједно не значи животну казну досадне воде из воде или дехидрације.

• Дајте себи Содастреам и уживајте у свим физзима вашег омиљеног безалкохолног пића без икаквог шећера.

• Ледени или врући, зелени чај је одлична алтернатива слатким пићима.

• Ако је то кофеин козе, крените на овај ДИИ Старбуцкс напитак у вашој кухињи (само изоставите шећер).

• Мешано воће и поврће су добар начин да се избаци шећерна навика и истовремено се узима додатна исхрана.

Може се тешко одрећи сода ако сви око вас губе га. Уместо да се упустите у искушење, пратите их и сакупите празне лименке како бисте направили пар долара.

Лиса МцГрееви је писац радника у Тхе Пенни Хоардер. Пије чај мало док пише. Држи лимун, хвала.