Живот

Ја покренем успешан самостални бизнис ... и такође имам менталну болест

Ја покренем успешан самостални бизнис ... и такође имам менталну болест

Званично сам луд.

Не мислим на лудостан начин (иако сам и ја такав).

Клинички мислим, дијагностички луд.

Имам биполарни поремећај, велики депресивни поремећај и анксиозност. И последњих пет година, такође сам водио свој успешан посао као а фрееланце блоггер.

И нисам сам. Скоро половина предузетника коју су истраживали истраживачи са неколико истакнутих универзитета у Калифорнији пријавили су да живе са барем једним менталним здравственим стањем. Трећина њих живи са два или више.

То није толико изненађујуће, када размишљате о томе - као што истиче студија, "неколико критичних подузетничких предности и особине које су критичне за критике, као што су креативност, иновације и узимање ризика", такође су клиничке карактеристике биполарности, депресије, АДХД-а и других менталних здравствено стање.

Када имате душевну болест, рад за себе може бити одличан избор у каријери. Он нуди ниво флексибилности, балансирања и управљања стресом традиционалних 9 до 5 једноставно не може.

Али, такође представља свој сопствени скуп изазова да се мора узети у обзир било ко - посебно онај ко се бави менталном болести.

Ево седам савета које сам научио током година како бих олакшао.

Постоји базилионска (не-научна процјена) начини да буду успешни предузетници, али оно што најбоље ради је оно што најбоље ради ти, а ви сте једина особа која то може да одреди.

Немојте дозволити да бескрајна слобода и флексибилност будући да вам шеф гура у хаос. Уместо тога, користите то у своју корист изради распоред који ради са ваше природне снаге и слабости да бисте створили најбољи рад и најбољи живот.

Ја сам велики заговорник практицирања онога што је познато као "управљање енергијом", а не управљање временом. Ваше тело има своје природне ритмове - време када су ваша енергија, концентрација и креативност на врхунцу и времена када нису.

Дошао сам да научим да сам најбоље писао ујутру, тако да знам да морам игнорисати жељу да ударим дугме за дно и сједнем на мом рачунару са мојом првом шољицом кафе да пишем до ручка.

Након ручка, концентришем се на мање креативно опорезивање задатака као што су истраживање, уређивање и фактурисање.

Упознајте када ви сте у најбољем случају и уредите свој распоред у складу с тим. Не само да ћете добити највећи ударац за своје напоре, већ су рутина и структура доказани начини за помоћ у управљању менталним здравственим условима.

Повећајте продуктивност рада од куће коришћењем алатке и апликације да управљате временским роковима пројекта, личним календаром и листама обавеза. Они ће вам помоћи да учините више у току времена када сте "укључени" и да останете на путу и ​​на задатку када осећате "офф".

Најважније, они ће смањити ваш укупан ниво стреса, огроман покретач за многе менталне болести.

Планирајте напред пројицирањем пројеката у дневни то-дос, и омогућити пуно времена јастука у случају "доле" или реакције на промену лекова.

Ова стратегија ће вам омогућити да испуните своје рокове упркос лошим данима, а такође ће вам дати и простор за дисање и смањити стрес (што помаже у смањењу потенцијала за лоше дане).

Бурноут је веома стварна опасност за било кога који ради за себе, али када имате душевну болест, морате бити пажљиви да то избегнете.

Водите рачуна о свом физичком јачању тако што ћете редовито видети вашег лекара и / или саветника, узимати лекове како је прописано, и пратите основне начине да једете здраво, добијате довољно сна и вежбате редовно.

Водите бригу о свом менталном и емоционалном јазу тако што ћете пуно одмора освјежити, напунити и поново се инспирирати.

Шетајте пса. Дремнути. Медитирајте. Направите време за хоби (ја лично препоручујем одрасле боје, које су свакако мало забавне колико и звучи).

Знам да је читава ствар равнотеже између ствари и живота лакша него што је учињено када је ваше пословање ваша беба, али ваш посао је једнако здрав колико и ви, па размислите о самозапошљавању као "радну потребу" ако је то оно што треба да учините да бисте се уверили да се држите тога.

Бити сопствени шеф није све сунце и кишнице. Буди свестан замки за рад од куће и знати како се борити против њих.

За мене је то значило примена правила попут:

  • Туш и обуците се сваки дан, чак и ако се само мењате у јога панталоне и дуксерицу. Чиста коса и све што није ПЈ може учинити чуда за вашим осећањем повјерења (и концентрације).
  • Немој превише. Претпоставимо да ће сваки пројекат трајати дуже него што предвиђате и тиме дозволите време. Немојте бити роб у пријемном сандучету. Подесите радно време за себе и поштујте их. (Да, ваша "канцеларија" је одмах по ходнику, али то не значи да би требало да будете у њему 24/7.)
  • Оставите кућу сваког дана. Ако сте на добром месту ментално, радите у кафићу или идите на посао. Ако сте на лошем месту, идите до угла да пошаљете писмо или на крај вашег прилаза да доведете ђубре - било шта да бисте добили мало сунца и свежег ваздуха.
  • Останите повезани. Погледајте број 6 у наставку.
  • Будите љубазни према себи. Немојте изједначавати пословне успоне и падове (па чак и грешке) са личним.Они су део постојања предузетника. Научите од њих, жалите их за неко вријеме ако вам треба, а затим наставите даље.

Рад за себе може бити изолацијско искуство. Останите повезани са светом око себе и подстичете духове одржавајући односе који вас изграде, чине вас срећним и задржавају перспективу.

Придружите се групи подршке за ваше стање, било у вашој области или на мрежи. Досезите се на друге предузетнике у вашој области и креирајте групу за планирање како бисте саветовали о трговању и сагласили се током свакодневних борби путем Скипе-а или Гоогле Хангоут-а. Придружите се онлајн форуму ако вам се чују лице у лице.

И не заборавите ове пријатеље и породичне кругове са којима можете престати размишљати о својој болести и раду и само се забавите. Понекад, ноћни излазак девојке или датум кафе са твојим бестијем може учинити више за ваше ментално здравље него било шта друго.

Не стидим се моје болести, али такође схватам да је стигма стварна, а један од луксуза рада за себе је да не морате детаљно оправдати своје одсуствовања одељењу људских ресурса или носа радници.

Ако радите ствари исправно, повремени лош дан или чак лоша седмица не би требали превише сидетрати. А ако то учините - ако нађете да морате прескочити заказани видео ћаскање или тражити ретко продужење у року - нисте обавезни навести ништа више од "здравствених проблема" или "личних проблема".

Ако сте нормално на врху ваше игре, добар клијент или партнер ће опростити повременом блипу, јер свако има повремене олакшавајуће околности, било да је болесно дете или поплављени подрум.

На крају, једина ствар која је важна за ваше клијенте и пословне партнере - и једина ствар коју имају право да очекују - је да дате резултате које сте им обећали.

Ваш Турн: Да ли радите сами док живите са менталним болестима? Који савјети бисте додали овој листи?

Келли Гурнетт је слободни блогер, писац и уредник који управља блогом Цорделиа Цаллс Ит Куитс, где документује њене покушаје да јој реши живот ствари које нису битне и да се више фокусирају на ствари које раде. Пратите је на Твиттеру @ЦорделиаЦаллсИт.


Пошаљите Ваш Коментар