Овај извештај каже да рад од куће може буквално да вас ослободи од сна

Не постоји порицање да рад од куће има своје предности.

Ко не воли идеју да се плати у салону на каучу у својој ПЈ-у, разбацује готх метал и једе остаје пица Роллс?

Нема судјења овде.

Ако читате ово у канцеларији и осјећате љубоморним на своје вршњаке из куће, имам неке вијести које могу учинити да се боље осјећате у вези са вашим животним избором.

Људи који Рад од куће генерално су више наглашени, раде дуже и не могу спавати.

Али не узимај моју реч за то.

Заједнички извештај Међународне организације рада (ИЛО) и Еурофунда каже да је рад на раду повезан са "факторима ризика који се односе на интензитет рада, додатни радни сати и дуже радно вријеме у целини, што изгледа да негативно утичу на стрес, проблеме са спавањем и утицај рада на здравље ".

Иикес.

Оставио сам радни биланс у канцеларији

Истраживачи кажу да је један од главних разлога због којих рад на даљину повећава стрес и несаницу због тога стварно је тешко одвојити се од посла када је ваша канцеларија у вашој кући.

Чак и ако користите лаптоп који је покривен на столу за дневну собу, тешко је размишљати о раду када морате да прођете свој "стол" да дођете до купатила, кухиње или спаваће собе.

Као резултат тога, радно време има тенденцију да крвари у лично време, иако је рад ван нормалне или уговорне радне сате типично неплаћен, кажу истраживачи.

Радити бесплатно је везан нагласите било кога.

Да бисмо били јасни, истраживање не указује на то да компаније притискају раднике из куће да додају додатне сате на свој дан. Заправо, истраживачи признају да многе организације активно подстичу запослене на даљину да пронађу добар радни и животни баланс.

Другим речима, ми то чинимо сами себи.

Порука Ме, Можда

Шта је одговор? Па, не морате свакодневно да се трудите у канцеларију да бисте били зенски у току ваших сати.

Јон Мессенгер, коаутор извештаја, каже, "коришћење савремених комуникационих технологија олакшава бољи укупан баланс између рада и живота."

Овде у Тхе Пенни Хоардер, наше екипе користе систем интерних порука на нашим рачунарима и телефонима који нам омогућавају да останемо повезани током радног дана, без обзира гдје смо.

Пошто већина нас ради барем једном недељно од куће, то је одличан начин да останете укључени у наше тимове и још увек будите удобни да затворите на крају дана, баш као да смо били у канцеларији.

(Желите да упознате тајну? Особље Пенни Хоардера воли наш комуникацијски систем, тако да се не огласимо једни другима чак и када смо у ствари у канцеларији. Нисам користио моје вокалне жице за два дана.)

Нађите свој радни и животни баланс

Ако ваша компанија не користи платформе за размену порука како би раднике повезала, још увек можете извести сопствени начин да несхрањују и стресете у лежишту.

Без обзира да ли имате посвећену кућну канцеларију или само радите са угла кауча, поставите своје сате (уз одобрење вашег шефа) и придржавајте се њих.

Када је ваш радни дан завршен, одјавите се и затворите. Спустите свој лаптоп или радну станицу негде где ће вам се тихо јавити до спавања.

Ако имате кућну канцеларију у резервној соби, затворите врата - до краја.

Најбоља ствар коју можете учинити за себе и вашег послодавца је да се побринете за своје добро. То значи смањење стреса, довољно спавања и игнорисање позива сирене да ради "само још једну ствар" током радног времена.

Твој ред: Који је ваш омиљени трик о веллнессу из куће?

Лиса МцГрееви је писац радника у Тхе Пенни Хоардер. Једном је напунила свој лаптоп који је издао компанију у платненом плакару како би се спречио да реши "само још једну ствар" пре спавања. Није успело.