Да ли је досадно од истих рецепта? 9 бесплатних кувара за спицу твоју кухињу

Питајте некога на најбољи начин за уштеду новца и вероватно ће вам рећи: "једите код куће". Куповни ручак на послу додаје се сваки дан, а узимање породице да једе може бити застрашујуће када се стигне рачун.

Али кување код куће није увек лако. Ако сте кратки на време, храните чланове породице са посебним дијететским потребама као што су без глутена или дијабетеса, или вам се само досади рецептом за го-то, можда ћете се у потпуности избећи у кухињи.

Нашао сам неколико бесплатних кувара како би вам помогао да то промените. Ови ПДФ водичи су потпуно бесплатни (осим трећег на листи, који наплаћује $ 1) и лако их можете преузети на рачунар или таблет. И нећете морати да зовете продавнице прехрамбених производа да бисте пронашли посебне састојке - сви ови кухињски приручници користе типичне састојке које можете пронаћи у тренутку у локалном ланцу намирница.

Ево девет начина да добијете своје руке на бесплатним рецептима, тако да можете да испричате нешто ново вечерас!

1. Добро и јефтино

Ова кувар је дизајнирана да обезбеди укусне, интересантне рецепте за породице које кувају са ограниченим средствима - а често и са државном помоћи. Али без обзира на своју финансијску ситуацију, аутор Леан Бровн говори да сте заиста моћи "Јести добро на 4 долара дневно."

Већина јела имају брзе и једноставне рецепте, са листама састојака које неће водити по целом граду. И ако се осећате амбициозним, пређите на овај бесплатни ПДФ водич за упутства за прављење сопствених тестенина и кнедлица.

2. 21 дана за бољу контролу дијабетеса

Шта мислите о новом рецепту за сваки дан овог тронедељног плана? Од угриза пица до пеглања на салату од шпината, ови рецепти су једноставни и укусни - без обзира на ваше потребе у исхрани. План је савршен за штампање и садржи простор за одржавање дневника хране о стварима које направите и једете.

Морате да наведете адресу и телефонски број и одговорите на истраживање о вашем здрављу. Али заузврат, не само да ћете добити бесплатне рецепте; такође ћете моћи да преузмете неке купоне и попусте.

3. Диснеи Цакес & Свеетс

Ја нећу правити здравствене гаранције о овим рецептима, али ће бити врло слатко! Овим се тражи да се пријавите за једно од бесплатних испитивања, али не само да ће вам послати кућу Диснеи цоокие-а, већ ће вам послати Мицкеи Моусе цоокие цуттер и сет штапићи за цупцаке ($ 1 за испоруку).

Рецепти укључују савете о томе како укључити дјецу у процес печења, чак и ако су сувише млади да раде у пећници. Ако ваша породица има рођенданску забаву на хоризонту, то је неопходно!

4. Лампе'с Спринг Партиес 2015 Цоокбоок

Пријавите се за Таблеспоон да бисте добили приступ тоне бесплатних рецепата и купона за производе компаније Генерал Миллс. Пролећни фреебие је одличан током целе године и укључује идеје за брунцх, прилике као што су беба и свадбени бродови, или једноставне викенде.

Када се пријавите, добићете и "Топ 40 Раинбов Реципес" испоручене у пријемно сандуче, за оне дане када вам само треба више боја у вашем менију.

5. Целиац Централни глутен-слободни избори

Лако је преузети ову књигу пролећних и љетних рецепата, што мора имати за породице с патологом Целиац. Добијате пет рецепата, укључујући и неке укусне опције за десерт.

Одржана од стране Националне фондације за информисање целијака, ресурси Целиац Централ-а укључују дуге листове блогера за храну без глутена за још више идеја.

6. Здрави вегански рецепти

Вегетаријанско кухање не мора бити досадно. Брза пријава на интернет са Еатинг Велл-ом добија вам неколико рецепата од салата до хамбургера. (Да, хамбургери. Тајна: сочиво, суперфоод штедња!)

Еатинг Велл такође нуди бесплатне е-билтене са паковањем рецептура и савета, и добићете прилику да се пријавите за своје омиљене локације када преузмете кувар.

7. Слов Цоокин 'Магиц: 28 Сцрумптиоус Спорих Рецепти

Волим да је поставим и заборавим? Овај је за тебе, краљ Цроцк Пот. Од роштака до обара на бочице, већина ових рецепти има само три корака - или мање!

Пријавите се за Невслеттер за свакодневно кување "Храна и тест" Кухиња за тестирање хране за преузимање ове колекције.

8. Бодиворкс: Тоолкит за здраве тинејџере и јаке породице

Овај ПДФ је масиван, са више од 120 страница рецепата, водича за састојке и пречица за кување. Фокусира се на здраво исхајање, али многи од рецептура дају здраве додатке као што су воће и поврће, а не одузимају укусне састојке.

Ова куварица нема пуно фотографија, али хеј - нема притиска да вашу плочу буде савршена као она у књизи!

9. Пинцх оф Иум'с еЦоокбоок: Топ 25 Реципес оф 2014

Пријавите се за билтен овог популарног дневника хране и послат ће вам бесплатну кувало са 25 омиљених рецепата. Са категоријама као што су "Вхоа Саладс" и "Лотса Паста", тешко је не волети ову јебачку кућу. Постоји чак и рецепт који облачи тренутне резанце како би изгледао (и укус) као што је дошао из ресторана.

Али чекај! Има више. Три недеље након што сте добили прву фреебие путем е-поште, добијате 25 најбољих рецепата из претходне године. Пуцајте у стоветоп!

Ваш Турн: Знате ли више бесплатних кувара на које би требало да добијемо руке?