Билл Познански није желео да се пензионише.
35 година је радио у аутомобилу у Толеду, Охајо, и волео је свој посао.
"Мој посао је био забаван, а физички сам могао то да урадим", каже Познански. "Имао сам преко 4.000 клијената. Мој посао је био лак. "
Али онда је несрећа оставила жени потребу за новим колчићем. Узимајући слободно време да се брине о њој након вишеструких операција и за путовања до лекара, исцрпљују одмор и болесне дане.
Тако рано прошле године, у 70. или 71. години - "Тачно заборављам, јер старији људи заборављају", каже Познански с смехом - давао је обавештење.
"Рекли су да ако икада желите да се вратите, ви сте више него добродошли", каже Познански. "То ме чак није ни прешло. Након што сам био пензионисан само неколико месеци, одлучио сам да се требам пуно напустити.
"Свидело ми се мој посао, али волим пензију још више."
Без обзира да ли волите свој посао или сањате о дану када можете да изађете из зграде која вришти "Ја сам ван хееееере", у неком тренутку у вашој каријери, морате размислити о пензионисању.
Да, прво морате да схватите како да се пензионишете а да не креснете. Пенни Хоардер може помоћи у том дијелу, укључујући израчунавање колико ће вам се требати пензионисати, остати у потрази за финансијским пензионисањем, одабирањем одговарајућих рачуна за пензионисање и избјегавањем финансијских клизања.
Али, када једном разјасните финансијске препреке, још увијек је питање припреме ментално и физички за пензионисање. Јер ако сте као већина људи, радили сте неко време. Као, већину свог живота.
Хоћеш да се пензионишем без погледа назад? Ево шест савјета које можете користити сада како би транзиција била срећна.
Савет за пензију # 1: Направите планове пре него што се повучете
Пре задњег дана на послу, Познански каже да је доносио одлуке о томе шта му је било важно. Топови на листи: риболов.
"Пре него што сам се повукао, придружио сам се локалном клубу пастрмки", каже Познански. "Можете ићи дан или ноћ, и мислио сам да ће то бити забавно, и то јесте."
Познански је пронашао место само неколико минута удаљен од своје куће, чиме се избјегава стрес - и повећан ризик - вожње пола дана да би се пронашло мјесто у још опуштеним рибарским рупама.
Истраживши места пре него што се повукао, Познански избјегао је фрустрације и није трошио новац - за разлику од неких његових колега пензионера.
“Имам пуно пријатеља који су фрустрирани јер имају новац, али су урадили неке ствари које стварно нису уживале зато што нису знали шта да раде," он каже.
Стварање рутине је кључ успеха за пензионисање, каже Јулиа Алекис, потпредсједница Института за јавну политику ААРП-а, али то захтијева да узмете мало времена и напора да размишљате о ономе што стварно желите од пензионисања.
"То је нешто што људи требају предвидети и планирају", каже Алекис. "Шта вам доноси радост? Које су неке од ствари које желите да урадите док започнете следећу фазу свог живота?
"Размислите о вештинама које сте довели на радно место. Како доносите те вештине вашој заједници? "
Савет за пензију # 2: останите у друштву ... или се дружите
Назовите некога са ким сте се дружили у последњем месецу који није био колега.
Ако имате проблема да запамтите имена свих људи који нису у вашој сфери рада, могли бисте се поставити више него само усамљени срећни сат.
Социјално изоловани старији одрасли су у већем ризику за лоше здравље, укључујући и депресију, у поређењу са својим добро повезаним колегама, према студији објављеном од стране ААРП Института за јавну политику. Утврђено је да друштвена изолација резултира здравственим стањима која коштају додатних 6,7 милијарди долара додатних издатака Медицаре годишње.
Поновно повезивање са старим пријатељима је један од начина да направите мрежу, посебно са људима из ваше старосне групе која се могу повезати са оним што је то у почетним фазама пензионисања.
Познански каже да се редовно састаје са бившим колегама.
"Још увек се састанемо сваког мјесеца треће среде на вечери, а ми се појављују 40 или 50 људи", каже Познански. Он истиче да, иако цени своје време, "то би постало досадно ако немам пријатеље".
А ако нисте у контакту са својим старим пријатељима, постоје могућности за стварање нових путем друштвених организација.
Групе попут Академије виших стручњака на Ецкерд Цоллеге-у или АСПЕЦ-у у Санкт Петербургу, Флорида, нуде уграђене друштвене везе, каже директор Кенвоода.
Група, која има око 300 најчешће пензионисаних чланова, нуди четири начина да учествују - групе за доживотно учење, информисање јавности, друштвене догађаје и могућности ментора и наставе на колеџу.
Санди Туите, раније регистрована медицинска сестра у Роцхестеру у Њујорку, каже да су се она и њен супруг Боб придружили организацији убрзо након пресељења у Санкт Петербург.Њихова интеракција са студентима и факултетом на колеџу постала је саставни дио њиховог напорног социјалног календара.
"Открио сам да сам толико активан са АСПЕЦ-ом", каже Санди. "Играла сам голф три пута недељно; Ја сам у организацијама са нашом асоцијацијом ... Само имамо лопту.
“Никада ми није досадно, "Каже Санди са смехом, додајући да су она и Боб планирали годишњи четверомјесечни повратак на север на лето. "Једва чекам да одем и да се одморим."
Савет за пензионисање # 3: Вежбајте своје тело
У зависности од вашег посла, можда сте седели за столом целог дана или, као и Познански, користили сте се за вожњу аутомобилом.
Без обзира на ваш посао, након што се пензионишете, постоји већа вероватноћа да ће вам животни стил постати ситнији, што је повезано са повећањем гојазности, дијабетеса и кардиоваскуларних обољења, према студији из 2018. године проведене у Финској.
Познански каже да је очекивао отпуштање активности пре пензионисања, па је купио специјалну врсту "опреме за вежбање". Један са четири ноге.
“Одлучио сам да морам да направим неке вежбе, па сам купио велики, велики пас, "Каже Познански. "Био је кучко кад сам га купио, али сад је 225 килограма, а он је управо оно што сам желео. И ходамо просечно два километра сваког дана. "
Ако вам је потребна мало више организована рутинска вежба и мало мање крзна, можете пронаћи фитнесс изазове дизајниране за старије особе. Један за разматрање је ААРП'с Фит анд Фун Цхалленге, који нуди јефтине и једноставне начине да започне план фитнеса који вас води рачуна, према Алекис.
"Заиста је да људи нађу 30 минута дневно", каже Алекис. "Ако некоме можеш да одеш са вама - као другар, сестра, кћерка, мајка - да те мотивишем и да будем одговоран, брзина успеха ће се нагло повећати.”
Савет за пензију # 4: Вежбајте свој мозак
Постоји добра шанса да сте преузели додатне обавезе за посао док се пензионишете. Без обзира да ли сте потпредседник ваше дивизије или члан тима ветерана, сви иде на савет, ваш мозак добија свакодневни тренинг.
Иако се можда радујете олакшању од свакодневних напора на послу, коришћење пензионисања као изговор за растојање пред телевизором може имати озбиљне последице по ваше здравље. Италијанска студија из 2015. године показала је да је више година особа која је потрошила на пензију, то је већи ризик од когнитивног пада повезаног са деменцијом.
Одабир ангажовања вашег мозга може учинити сљедећи део вашег живота богатим као ваш претходни радни вијек, каже Алекис.
"Први дан када изађете из канцеларије својим златним сатом, стварно се ради о друштвеној мрежи и учењу нових ствари", каже она. "Уверите се да радите те мишиће - ваш мозак колико и вежбање тела.
"Све је у вези са освежавањем. Учење новог језика, читање различитих врста књига, књижење или писање ће вам заиста помоћи да се освежите.”
Једна од опција за истезање ваших неурона јесте да стекнете тај степен за који никада нисте имали времена када сте радили сваки дан. Погледајте где можете наћи бесплатне курсеве за старије грађане на овом посту.
И групе попут АСПЕЦ-а не само да пружају друштвени излаз, већ и интелектуалну стимулацију која би можда недостајала, каже Волфе. Чланице плаћају чланарину за учешће у програмима који се крећу од социјалног сата до едукативних предавања до екскурзија на кајаку.
"Многи од ових људи били су шефови у једном тренутку или други - било да је то оперативна соба или корпорација - и морају се прилагодити", каже Волф. "[Придруживање друштвеној групи] није потпуни одговор на пензионисање, али то посебно пружа тај део интелектуалне стимулације која би могла бити тешко наћи другдје."
Савет за пензионисање # 5: Размотрите споро излазак са посла
Пензионисање не мора бити свеобухватни предлог.
Ако се вратимо на скраћено радно вријеме или постанемо консултант, можемо обезбедити додатни приход, заједно са везама и стимулацијом, каже Гене Склузацек, пензионисан професор физике који је до 1999. године на Универзитету Небраска Омаха и на Ст Петерсбург Цоллеге до 2004. године.
"Када сам се пензионисао, ја сам неколико година подучавао и чудно послове", каже Склузацек, сада изабрани председник АСПЕЦ-а. "Када сам први пут напустио рад са пуним радним временом, потребно је неко вријеме да се прилагодим. Био сам изненађен колико је важан посао изгледао у мом животу. То сам схватио као негативан - мој рад ме је дефинисао. А то више није истина. "
Заправо, пензионисање може понудити прилику да настави нешто о чему сте страшни, укључујући концерте за новчану хизу или потпуно нову каријеру.
Чак и ако нисте ажурирали вашу резиме од администрације Буша - не, други - то не значи да не можете да се пласирате на другу каријеру.
Бранди Худерсон, помоћник професора на Универзитету у округу Колумбија, каже да чак и на радном месту на коме се чини да се веома ослања на технологију, неопходне су мекане вјештине и искуства пензионера.
"Имамо овај технолошки свет, али нам још увијек треба база подршке", каже Худерсон."Увијек ће нам требати неке од основних вјештина које има пуно пензионера и да они могу донијети и интегрисати се у компанију на нови начин.
“Ако имате нешто о чему сте страсни, увек постоји могућност да то учините.”
Савет за пензионисање # 6: Добровољно је ваше ново одређено време
Волонтерство може пружити многе од истих погодности да је посао дао ваш мозак, али можда на мање стресан начин, према Алекису.
“Волонтирање се скоро укључује у ваш мозак на начин на који посао ради - то вам помаже у интеракцији са другима; помаже вам да координишете планове; помаже вам да размислите како завршити задатке по распореду ", каже она. "Заиста је слично посао, али са неким предностима забаве."
Петер Кент каже да би прелазак са радног живота на пензију могао бити посебно тешко за њега као опорављеног радника који и даље присуствује анонимним састанцима Воркахолицс сваке недеље путем телефона.
На 73 године, Кент је и даље предсједник компаније АптаМатрик Инц., биотехнолошке компаније, иако каже да је у пензији из данашњих дужности. Он уврштава учешће у АСПЕЦ-у као главни разлог због којег ужива у пензији и процјењује да присуствује најмање 10 догађаја сваке недјеље.
Као део АСПЕЦ-а чак му је омогућио да открије нови таленат: јавно говоре. Добровољно је водити пар дискусија сваке недеље.
"Моја жена и мој син се увек смеју због тога јер сам био толико стидљив да не могу да верујем да устам испред групе и да причам", каже Кент. "Не бих се чак ни придружио оваквој групи ако би се очекивао да причам пре 10 година."
Шта се променило?
"Не знам шта се догодило", каже Кент. "То је врло интелигентна група; то је забавно разговарати и забавно је разговарати са њима. "
Каже да му је друштвена група дала нови излаз за улазак у своје енергије. Проводи 10 до 20 сати припремајући се за своје групне презентације.
"Још увек радим 40-сатну недељу - вероватно више - седам дана недељно", каже Кент, додајући у свој волонтерски рад. "То је забавно. Увек сам мислио да је посао забаван, али то је много угоднији, опуштенији живот. "
Шта је следеће
Припрема за пензионисање дозвољава онима који напусте радно мјесто да га виде као мањег краја и више "шта је следеће", каже Алекис.
"Пензионисање подразумева различите ствари различитим људима", каже она, напомињући да без обзира на интересе пензионера "то је учење нових ствари, доприноси заједници и остане ангажован".
Тиффани Венделн Цоннорс је писац радника у Тхе Пенни Хоардер. Њен план за пензионисање укључује пуно сира.
Пошаљите Ваш Коментар