Да ли ваш посао ствара тежину? Ово истраживање каже да нисте сами

Ако се ваша радна одјећа у последње време осећа мало тачније, нисте сами.

Четрдесет пет посто радника у САД каже да су имали тежину на свом тренутном послу, према новом истраживању ЦареерБуилдер.

Штавише, 25% каже да су стекли више од 10 килограма на садашњем послу, а 10% сматра да су стекли више од 20 килограма.

Радници кажу да велики број фактора доприноси њиховој тежини, укључујући:

• Седење за столом већим делом дана (51%)

• Рад их превише обузима за вежбање (45%)

• Јело јер су под стресом (38%)

• Нема времена за вежбање (38%)

• Исхрана редовно (24%)

Ту сам с тобом, колеге: проводим пуно радног времена паркираног на столу за стол, а неколико дана једина вјежба коју сам добила, махну у мој теретани док возим поред њега (што се потпуно рачуна као дан руку) .

Неколико анкетираних испитаника такође су рекли на прославама на радном мјесту, срећним сатима и искушењу канцеларијских залогака доприносе додатним праговима.

Да, могу и ја то повезати. Фрижидери у Хали Пенни Хоардер-а су опремљени здравим посластичарством, али ми такође доносимо нашу коректну количину крофних и кекса.

Онда имамо сву храну коју користимо да направимо све наше цоол видео снимке. Мислим, не можемо то дозволити и губити, зар не?

Дуга прича кратко, овде пуно јести.

Баттле Тхат Булге

Не изненађује скоро универзални савет од стране медицинске заједнице да је конзистентна активност основни кључ за контролу тежине.

Иако знамо да је то решење, истраживачи ЦареерБуилдер кажу: "41% радника не раде редовно или уопште, а 47% ове групе кажу да су имале тежину на свом тренутном послу".

Неке компаније су вољне да помогну запосленима да остану здраве - 28% каже да њихов послодавац пружа објекте за гимнастике или друге добротворне погодности. Нажалост, 63% радника који имају те погодности не користе их.

Ако не можете или не изводити на редовној основи, постоји још неколико ствари које можете учинити како бисте смањили стрес и борили се против битке.

• Људи који раде од куће често су стреснији од својих вршњака. Обавезно останите повезани са својим колегама и сарадницима ако често радите на даљину.

• Погледајте овај водич за равнотежу у вези са радним животом или ову листу послодаваца који прихватају равнотежу између радног и животног века како бисте видели да ли је посао у другој компанији можда бољи за вас.

• Научите како да умирите стрес практицирањем пажње на послу.

• Ако вам трошкови чланства у теретани задрже вакцинацију, пробајте једну (или више!) Од ових девет буџетских средстава за вежбање.

• Сазнајте да ли ваша компанија нуди саботаже тако да можете мало да се извучете и напуните батерије и де-стрес.

Ако не можете да одолите жељама да зграбите нож на послу, добивање руке на стресу и проналажење бољег равнотежа између радног и животног века може вам помоћи да држите струку под контролом.

Претпостављам да ако у овом новом извештају ЦареерБуилдерс-а постоје неке сребрне подлоге, многи резултати су у основи исти као и прошле године. Можда нећемо бити бољи у избегавању повећања телесне тежине на послу, али бар се не гори.

Лиса МцГрееви је писац радника у Тхе Пенни Хоардер. Увек је у потрази за врућим савјетима о балансу рада и живота, јер се боре сваким даном. Погледајте је на Твиттеру @лисах ако имате неке да делите.