Када је у питању побољшање нашег здравља, обично гледамо унутра - без обзира да ли узимају лекове, једе здравије или добијају довољно вежбања или спавања.
Али, у борби против једне велике опасности по здравље, корисно је гледати напоље - у наше друштвене кругове.
Истраживање које је представљено на конвенцији америчке психолошке асоцијације из 2017. године открило је то усамљеност и друштвена изолација могу бити већа јавна опасност од гојазности и да ти услови све више утичу на људско здравље.
Усамљеност се не смије узимати лагано
Јулианне Холт-Лунстад, професор психологије на Универзитету Бригхам Иоунг, представила је податке на конвенцији из две мета-анализе које су колективно представљале више од 3,7 милиона појединаца у 218 студија.
То је закључило имају већу друштвену везу везану за 50% смањење ризика од превремене смрти.
Друга пронађена усамљеност, друштвена изолација и живи сами су имали значајне ефекте на ризик од преране смрти сличне или веће од ефеката других фактора ризика - попут гојазности - на превремену смрт.
"Повезивање са другима у друштву широко се сматра основним људским потребама - кључним за добробит и опстанак", рекао је Холт-Лунстад. "Ипак, све већи део популације у САД сада редовно доживљава изолацију."
Јединствени поправак
Добра вијест је да су усамљеност и социјална изолација услови који се често могу спречити или лако решити по ниској цијени.
У широком обиму, Холт-Лунстад је рекао да лекари треба да контролишу друштвену повезаност, школе би требало да стављају већи нагласак на обуку у друштвеним вештинама, а планери заједнице би требало да обезбеде укључивање заједничких простора у развојне планове.
На више личном нивоу она је то препоручила људи који планирају за пензионисање треба да се припремају за друштвене промене у тој фази живота, поред финансијских промена, пошто су многе друштвене везе повезане са радним местом.
Учествовање у активностима у вашем центру локалне заједнице, узимање часова које организира ваша локална библиотека или волонтирање у вашој заједници, представљају неколико опција за смањење усамљености и друштвене везе.
И пошто је наша мисија у Тхе Пенни Хоардер-у да ставимо више новца у џепове читалаца, ево неколико опција за проширивање вашег друштвеног круга и зарадити (или уштедјети) мало новца:
- Изнајмите собу у вашој кући, дугорочно. (Нова апликација Нестерли парова старијих власника куће са двоструким изнајмљивачима који обављају кућне послове у замену за нижу закупнину.)
- Изнајмите простор у вашој кући на привременој основи. Аирбнб је популарна опција - ево неколико савета за почетак. (Чак вам ни не треба резервна соба. Погледајте овај пост. А овај!)
- Поделите кућу са пријатељима и подијелите животне трошкове или покушајте заједнички живот.
- Изнесите своје услуге као људи који ходају (да, то сте прочитали), као што је први момак у овом посту урадио.
- Постаните бебиситер. Да, ваш друштвени круг би био попуњен са малом децом, али чуди се у потјерању осамљености.
- Будите професионални дјеверуша. Бити део једног од највећих дана у женском животу могло би да створи везу која се наставља дуго након што се каже "И дос".
- Изнајмите своје пријатељство путем РентАФриенд-а. Зато што свима треба мало партнера сада и изнова.
Пријатељства и друштвене везе обогаћују живот (без намере). Не морате да идете сами.
Ницоле Дов је писац радника у Тхе Пенни Хоардер.
Пошаљите Ваш Коментар