Живот

9 начина за бесплатну или јефтину терапију када немате здравствено осигурање

9 начина за бесплатну или јефтину терапију када немате здравствено осигурање

Када имате лоше или без здравственог осигурања, можете поставити приоритете другим питањима везаним за ментално здравље. То може значити игнорисање недијагнозираних проблема или прескакање терапије које знате да вам је потребно.

Чак и ако не патите од питања менталног здравља, можда бисте занемарили своју потребу за подршком кроз велики животни догађај када видите трошкове терапије.

Као и код сваког физичког поремећаја, не тражићи заштиту менталног здравља, може бити дугорочно штетно за ваше здравље.

Умјесто одласка од бриге или прекидања дугова над медицинским рачунима, пробајте ове опције да бисте пронашли приступачно или бесплатно савјетовање и друге услуге менталног здравља.

1. Обезбедите приступачну здравствену заштиту

Ако немате покриће покривено под покровитељством послодавца и не можете сами да приуштите приватно осигурање, можете бити подложни накнади према Закону о приступачној здравственој заштити.

За помоћ, пријавите се на Хеалтхцаре.гов. Можете добити помоћ при покривању трошкова осигурања, или можете да се квалификујете за бесплатно здравствено осигурање кроз вашу државну Медицаид програм.

Када вам осигурање не успије, имате још неколико опција да бисте добили потребну његу.

2. Пронађите Клинику за обуку

Као и друге области здравља и медицине, практичари морају да вежбају рад са јавношћу пре него што постану клинички или психолошки саветовалиоци.

То је добра вијест за сваког од нас који желе да уштеде новац на терапији.

Клинике за обуку обично се налазе близу или као део универзитета. Присуствовали сте сесијама са дипломираним студентом под надзором лиценцираног психолога. Ове клинике се обично наплаћују на клизној скали (која би могла бити нижа од $ 0, ако је то где је ваша скала ...)

Да бисте пронашли једног у близини, можете прегледати Удружење психолошких клиникама за клинике чланова. Или само потражите клинику за психолошку обуку [вашег града].

3. Посетите Центар за ментално здравље у заједници

"Центри за ментално здравље у заједници пружају бесплатне или јефтине терапеутске опције и услуге које покрива осигурање компаније Медицаид", каже Јулие Ханкс, ЛЦСВ, Псицх Централ.

Пронађите центар преко Одељења за људске службе на веб страници ваше владе.

Такође можете пронаћи услуге путем приватних непрофитних организација. ИМЦА нуди здравље и породичне услуге за децу и одрасле у понашању.

4. Похађајте групу за подршку

Док сте пропустили персонализовану негу и потпуну анонимност приватних сесија, групе подршке могу бити савршено решење за бесплатну или јефтину терапију.

Организације као што су Удружење за депресију и биполарну подршку (ДБСА), Удружење за анксиозност и депресију Америке (АДАА), Анонимни анонимни (АА) и анонимни (Наркотици) анонимни (НА) лични или локални.

Ако желите радити са одређеним терапеутом, али не можете приуштити приватне сесије - јер сте изгубили осигурање, на примјер - питајте да ли нуде групне сесије. Ово би требало да дође на нижу стопу коју бисте потенцијално могли приуштити из џепа.

5. Преговарајте и тражите попуст

Можда то не схватате, али ваше здравствене рачуне се потпуно преговарају. Би а лот.

Немојте се плашити овде ниско - ово није посао, тако да не морате да бринете о лошем утиску.

Када примите рачун за услуге, обратите се провајдеру да их једноставно пустите да знате да га не можете приуштити. Можда су вољни да снижавају трошкове за више од половине ако можете платити комад унапред.

Ако немате готовину, затражите план плаћања. Пређите на то пре него што рачун иде у колекцију и затражите месечну уплату коју можете поднијети како бисте избјегли погодак за ваш кредит за кашњења.

6. Погледајте Доцтор Онлине

Можда сте скептични, али телездравство (или телемедицина) је легитимно и може вам уштедети тоне новца на здравствену заштиту.

Кроз апликацију као што је Теладоц, можете се састати са здравственим радником (за питања физичког или менталног здравља) за део трошкова путовања у клинику.

Доктори телемедицине могу дијагнозирати, препоручити лијечење и чак прописати лекове ако је потребно.

Можете чак и добити терапију путем текстуалне поруке - кад год желите - преко Талкспацеа! Планови почињу од 49 долара недељно.

7. Ослањајте се на своју духовну заједницу и лидере

Ако сте укључени у организовану вјерску групу, можете пронаћи помоћ која вам је потребна унутар те заједнице.

Да ли ваша организација има бесплатне групе за подршку или се повуче у које можете да се повежете са другима у вашој ситуацији? Можда ваш министар или други лидери у заједници нуде бесплатне савете за појединце или парове.

Ако сте забринути због отварања о вашим борбама у малој заједници, запамтите: Сви који долазе на групну терапију траже помоћ, баш као и ви.

8. Користите услуге у вашој школи или колеџу

Студенти факултета (и факултет) вјероватно имају приступ здравственим услугама преко својих школа. Твоје школарине и накнаде их субвенционишу, тако да бисте и ви могли искористити предност!

Деца уписана у школу К-12 могу имати приступ сесијама са школским саветником. Ослањајте се на ове опције када ваша породица не може приуштити приватне услуге менталног здравља.

9. Посавјетујте се са Интернетом

Одлазак на интернет да бисте сами дијагнозирали ваше болести није замена за професионалну дијагнозу и лијечење.

Али ако већ знате са чиме се бавите, консултација са одговарајућом веб сајту би могла помоћи када имате питања и немате приступ лекару.

На пример, ако пате од анксиозности, на овим веб страницама можете наћи поуздане ресурсе:

  • Удружење за понашање и когнитивну терапију
  • Удружење за анксиозност и депресију Америке
  • Међународна фондација ОЦД

Неки људи такође нађу онлине форуме као што су Реддит или Фацебоок групе корисне за повезивање са другим људима који разумеју вашу ситуацију.

Само пазите да узимате савјете од случајних особа с зрном соли и никад се не ослањате на њих за дијагнозу.

Ако више волите да разговарате с неким директно, можете позвати НАМИ Хелплине (Натионал Аллианце фор Ментал Иллнесс) да бисте добили одговоре о симптомима, третманима и ресурсима. Сама линија помоћи не нуди савјетовање, али може вам помоћи да се повежете са програмима у вашем подручју.

Позивање потпуног странца да прича о вашим потешкоћама може бити застрашујуће, али је мало лакше када знате шта да очекујете.

Дана Ситар (@данаситар) је писац радова на Тхе Пенни Хоардер. Написана је за Хуффингтон Пост, Ентрепренеур.цом, Вритер'с Дигест и још много тога.

Пошаљите Ваш Коментар