Мен'с Хеалтх Маттерс: Ево једноставних начина да се здрави овај покрет

Новембар је, што значи хладно време, све зачињене од бундеве и слатко збуњене мушкарце који шетају улицама.

Тако је, званично је Мовембер, када мушкарци свих старосних доба издвајају своје бријаче како би подигли свест и новац за разне мушке здравствене проблеме.

Сада, не могу да растем бркове, тако да је новембар посебно груб месец за мене. Али за Фондацију Мовембер, то значи милионе долара које иду ка истраживању у областима карцинома простате, рака тестиса, превенције самоубиства и менталног здравља.

Прошле године, непрофит прикупио више од 16 милиона америчких долара у САД, са око 12,2 милиона долара за програме и свесност.

Док бисте требали потпуно брати бркове (ако можете) и поклоните узроку, требало би да погледате сопствено здравље и добробит.

Ево неких јефтиних начина да будете сигурни да останете здрави овај Мовембер.

1. Преузмите Сцреенед Тхис Мовембер да бисте осигурали дугорочно здравље

Рак простате и тестиса су смртоносне болести које утичу на хиљаде мушкараца сваке године. А не морате имати најбоље здравствено осигурање или пуно новца да их спречите.

Можете заказати термин на локалном нивоу Планирани родитељски здравствени центар за нискобуџетну скрининг за болести. Ако имате примарног лекара, лако можете и кроз њих.

2. Померите се у Мовембер са овим јефтиним вежбама и јефтиним теретаном

Израда је више него што вам помаже да останете здраве, развијате те мишиће и изгубите тежину. Када не радим, то утиче на мој физички и ментално добро.

Ако сте гимнастичка пацовка која тражи јефтинији начин за пумпање гвожђа, погледајте нашу свеобухватну листу најбоље виле које одговарају вашем буџету.

Ако сте склонији да избегавате гвожђе, можете трчати, ходати или пливати до здравијег живота. Такође можете пробати Зумбу или јогу, или чак можете изградити своју теретану за 100 долара.

3. Проверите сексуално здравље у Мовемберу

Престани сними. Ваше сексуално здравље је важно за ваш укупни веллнесс као ишта. Зато би требало да добијеш тестирани за сексуално преносиве инфекције овај Мовембер.

Пробајте здравствену клинику Планираног родитељства, где можете тестирати на клизној скали заснованој на вашем приходу и другим факторима.

Ако се квалификујете за Медицаре Парт Б, имате право на одређене СТИ тестове једном годишње.

Такође можете проверити помоћу Центара за контролу болести како бисте пронашли центар за тестирање близу вас.

4. Мовембер је у вези са вашим менталним здрављем, прев

Мушкарци обично избјегавају причање о менталном здрављу, али је Фондација Мовембер посебно нагласила свијест о менталном здрављу и самоубиству међу својим циљевима.

Ево девет начина за добивање бесплатна или јефтина ментална заштита ако немате осигурање.

Међу њима су клинике за обуку, које су обично део универзитета. Напуниће вас на клизној скали која може бити нижа од $ 0.

Увек постоји интернет, где можете пронаћи ресурсе на анксиозност и депресију и ОЦД, као и терапије за њих.

Ови савети треба да вас држе у облику типтоп овог месеца и шире. Али не можемо вам помоћи у стварном изговору "Мовембера" - косу или мух? Ми смо безобзирни.

Алек Махадеван је новинара података у Тхе Пенни Хоардер. Он ће дати Мовемберу још један ударац, али ће вероватно провести новембар са неким чудним изгледом лица.