Не морате провести лот да бисте охрабрили добре здравствене навике у вашој деци

Охрабривање деце да направе здрав избор када су млади може имати трајне последице.

Од 23. до 27. априла обележава шеста годишња Свакодневна здрава недеља, која је, према његовој интернетској презентацији, створена како би "прославила здравствена и добротворна постигнућа школе".

Али то не значи да здравље наше дјеце треба искључиво оставити наставницима или школским администраторима.

Роб Бисцеглие је директор непрофитне Акције за здраве дјеце, организације која промовише сваку Кид здраву недељу. Он верује да улога родитеља не треба занемарити када је у питању одржавање дјеце здравим.

"Родитељи и неговатељи су снажна сила за промјене у школама и могу помоћи у повезивању школског особља, других родитеља и партнера у заједници ради побољшања здравља ученика и учења и јачања здравих навика код куће", рекао је он. "Наш циљ је подизање свести међу родитељима о томе како се они могу укључити и побољшати здравље у школи и код куће током сваке кидне здравих недеља и шире".

Хеиди Милби, директор школских здравствених програма за акцију за здраве дјеце, нуди шест начина како родитељи у буџету могу подстакнути здраву навику за своју дјецу.

1. Пије воду или млеко уместо сокова и шећера.

Савет за Пенни Хоардер: Ове пет алтернатива за куповину флаширане воде може вам помоћи да уштедите новац.

1. Купите производе у сезони. Прескакајте салату и купите главу зелене салате.

Тип Пенни Хоардер: Уштедите уштеду куповине на тржиштима фармера или придружите пољопривредној задрузи која је подржана од стране заједнице. (И не занемарујте ружне производе!)

1. Искористите бесплатне или скраћене школске оброке. Федералне смернице захтевају школске оброке да задовоље специфичне стандарде исхране.

Саветник Пенни Хоардер-а: Погледајте овај документ како бисте видели да ли ваше домаћинство испуњава смернице о примању прихода за ручак с бесплатном и смањеном цијеном.

1. Вежбање у локалним парковима. Пронађите парк са пјешачком стазом и фитнес центром.

Тип Пенни Хоардер: Чак можете да зарадите само тако што ћете пратити победу у фитнесу и поделити их на друштвене медије.

1. Интегришите мале делове активности током целог дана. Уместо да идете до вашег типичног аутобуског стајалишта, идите на следећу станицу ако је добро време. Уместо да паркирате аутомобил на предњој страни, паркирајте даље од неколико додатних корака. Изађите с лифтом један спрат рано и идите преостали лет.

Тип Пенни Хоардер: Најобичајнија места могу бити теретане у преобученој форми - не захтева се чланарина.

1. Прескочите претплату на каблове да проведе мање времена седентарно испред телевизора.

Савет за Пенни Хоардер: можете уштедјети на стотине тако што ћете елиминисати рачун за каблове - плус постоје алтернативне опције за прилике када би воли да ухвати схов или два.

Ницоле Дов је писац радника у Тхе Пенни Хоардер.