Нова студија препоручује људима који то раде да имају мањи ризик од депресије

Ево неких добрих вести за људе који воле да се пробуде са петљама. Скакање (или чак пузање) из кревета може помоћи у задржавању депресије у ували.

Према резултатима студије објављене у часопису за психијатријска истраживања, да ли сте рана птица или ноћна сова, може утицати на то колико сте осетљиви на депресију.

Истраживачи су проучавали 32.470 жена, просечне старости 55 година, који су током четири године учествовали у здравственој студији медицинских сестара. Открили су да су рани рисерси имали "умерено мањи ризик од депресије" него колеге које себе сматрају средњим или касним.

Водећи аутор студије воде Целине Веттер каже да се резултати могу делимично објашњавати чињеницом да су људи који устају раније изложени више свјетлости од људи који дуже спавају. Познато је да експозиција светлости смањује ризик од депресије.

Наравно, постоје и друге ствари које укључују хормоне, хемију мозга и генетику.

Нова студија објављена у часопису Америчког лекарског удружења указује на то да многи најчешће прописани лекови могу такође изазвати депресију.

Не можемо много да урадимо о генетици или начину на који је наш мозак ожичен, али ако желите да видите да ли подизање раније утиче на ваше расположење, нема разлога да се не врти.

То је лакше рећи него урадити.

Тешко је устати рано ако имаш проблема да заспиш на првом месту. Ако се бацате и окренете пре одласка, бесплатна апликација за паметне телефоне вам може помоћи да се опустите и добијете првокласну карту у возу до успаваног града.

Ако одложите тренутак када ваша глава удари јастук, али је тешко пробудити ујутро, пробајте бесплатну апликацију за паметне телефоне. Да ли желите да се нежно спакујете из кревета или покренете попут топа, постоји апликација за то.

Ако мислите да проблеми спавања утичу на ваше расположење и здравље, обавезно се консултујте са доктором. Хронична депривација сна може вас коштати - дословно.

Лиса МцГрееви је писац радника у Тхе Пенни Хоардер. Има добар део проблема са спавањем, али она их има потпуно у конту зззззззззз