Тражите да повећате своје расположење? Мала природа може да иде дугачак пут, каже студија

У духу оних глупих чланака који смо сви морали да пишемо на колеџу, дозволите ми да отворим бацањем импресивних (ако не и сасвим пријатних) чињеница на вас.

Да ли си знао да ће до 2050. године проценити 66% светске популације живети у градовима?

Да ли сте и ви знали да су људи који живе у урбаним срединама стварно на већи ризик питања менталног здравља, укључујући депресију, анксиозност, психозу и заразне болести?

Иикес.

Али то није све лоше вести!

Према студији објављеној у уторак у часопису "Биосциенце", можда нећете морати напустити град у коме сте толико волели (наклоност коју култивише блажено кратко петоминутно путовање у канцеларију, без сумње) слатка, слатка корист од природе.

Чак и мали део природе је бољи од природе

Велики одјећи из студије био је то: Изложеност чак и ограниченим количинама природе (укључујући дрвеће, птичје птице или једноставно само небо) може трајно утицати на ментално благостање.

Да би им помогли у прикупљању својих података, истраживачи иза студије створили су апликацију за паметне телефоне под именом Урбан Минд. (Више о апликацији можете сазнати овдје, али изгледа да је програм затворен до следеће фазе студије, која се одржава у пролеће 2018. године.)

Током једне седмице, самозбиљни учесници су били позвани седам пута дневно да одговоре на питања која се односе на њихову локацију, околину и укупно емотивно благостање. Питања су се разликовала од општег "Да ли сте у затвореном или на отвореном?" На конкретније "Да ли видите или чујете воду?"

После анализе података, истраживачи су открили да су учесници вероватније пријављивали боље благостање када су били споља или били изложени природи у било ком својству. (Иако гледање и чишћење воде није изгледало много за повећање расположења.)

Позитивни ефекти који су пријављени често се преносе током читавог дана, који трају чак два сата и 25 минута након искуства видања дрвећа или неба. Након што људи ступе у контакт са природом, ефекти могу трајати готово пет сати.

Пет сати среће само за додир неких листова? Одмах се враћај напоље и загрлите дрво.

Иако методологија и резултати ове студије нису били савршени, истраживачи још увек сугеришу да природне карактеристике, чак и уграђене у животно окружење, могу помоћи у подизању укупног расположења особе.

Како се држати неке природе у вашем граду

Ако се осећате плаво зато што је ваша шетња на посао само мало ... сива, покушајте да узмете неколико минута да погледате у небо, гледате у прозорску кутију пуну свежих цвета или узмите шуштање листова на дрвету преко клупе за аутобус.

Ако вам је потребна нека тврда природа у вашем животу, размислите о томе да направите време у главу изван граница града за шетњу, поход или бицикл кроз природу.

Још увек нисте задовољни? Одведите се у један од националних паркова наше земље како бисте искористили један од бесплатних паркова који су понуђени 2018. године и искористите неку стварну природу.

Међутим, одлучите да га узмете, будите сигурни да проведете неколико минута овде и тамо уживате у природи око вас - то може трајно утицати на ваш дан.

Граце Сцхвеизер је млађи писац у Тхе Пенни Хоардер.