Живот

Како прекинути лошу навику у 21 дан (Реадер Цхалленге)

Како прекинути лошу навику у 21 дан (Реадер Цхалленге)

Преузмите Радни лист Бад Хабит Дестроиер да замене те лоше навике са позитивним.

"Ваша нето вредност у свету се обично одређује оним што остаје након што се ваше лоше навике одузму од ваших добрих". -Бењамин Франклин

Да ли сте икада покушали да прекршите лошу навику?

Шта би започео добар?

Понекад добри могу бити још тежи!

Неке од добрих навика са којима сам се суочила јесте: јести чисту током недеље (глупа ноћна жудња), буђење у 5х до тренинга (дугме за одлагање је превише примамљиво) и одвраћање од друштвених медија (држите се ... помислио сам на нешто смијешно што требам Твеет).

Једна од најгорих навика коју сам имала јесте да сам увијек изгубио кључеве након што сам се вратио кући са посла.

Увек сам у журби кад дођем кући и зато што се мој живот никад не сјећа гдје их стављам.

Моја жена, уморна од мене питајући је "Где сам ставио кључеве", Покушао сам да ми разбијем моју лошу навику стављањем малог кутије на пулт од стране наших задњих врата.

Ова кутија постала је одређено место за моје кључеве и мој венчани прстен.

Да ли сам поменуо да и ја често то погрешно сматрам? Схххх ... немој рећи жени о томе. 😉

Неколико дана сам добро и ставио их у кутију. Други дан нисам и брзо сам подсетила гдје да их ставим (хвала баба!). Временом је успело.

У суштини, моја супруга је створила систем да прекинем моју лошу навику.

Када сам пратио систем, све је радило и увек сам знала где да пронађем своје кључеве.

Када нисам, свако јутро сам сисао док сам покушавао да нађем кључеве док сам се боре да би нашу децу спремала и изашла на врата. Без система био сам олупина. (Слободно ме зовите патетичним. Навикла сам на то.)

Каква је твоја лоша финансијска навика?

Замагљивање ваших кључева вам не штети ништа лоше осим времена и пуно фрустрације. Нажалост, лоше финансијске навике могу да вам униште. Увек наручујете предјела када једете напољу (када то не можете приуштити), плаћајући непотребне кашњења на рачуну за кредитне картице (јер сте одложили), не знајући вашу кредитну оцену која вам може коштати хиљаде по кредитима и стопама осигурања (јер превише си пасиван).

Ово су само гомиле лоших навика које многи поседују. Да ли сте један од њих? Не брини, можда ћу имати решење за тебе. Прочитајте на….

Како прекинути лошу навику

Оснивач мог тренерског програма, Стратешки тренер Дан Сулливан, развио је концепт 21-дневног позитивног фокуса. У свом искуству рада са успешним предузетницима током година, открио је да је најчешћи разлог за успех чињеница да су сви имали пуно позитивних навика. Ове позитивне навике се нису догодиле само преко ноћи.

Слично систему који је моја жена створила за мене помоћу кључева, ови предузетници су радили на развијању ових задатака све док не постану дио њихове обичне рутине. Сулливан је даље креирао 21-дневни позитивни фокус као начин да прослави сваки дан када сте постигли позитивну навику. Свакодневно узимајући у обзир сваки дан позитивно постигнуће, постаћеш сигурнији у тој навици. Сулливан каже:

"Имаћете енергију и мотивацију да учините више и ви ћете више уживати у резултатима својих напора".

Налази Сулливан-а су такође поновљени у Чарловој књизи Доугиг'с бест-селлинг боок Нев Иорк Тимес Моћ навике.

Када схватите да се навике могу променити ", закључује Дјуиг," имате слободу - и одговорност - да их преправите.

Мој омиљени пример у Духигговој књизи је био како је Тони Дунги тренирао своје играче основним потезима који би они практицирали изнова и изнова. Веровао је да ће практиковање тих вјештина тада реаговати, не размишљати и имати предности противнику. Обучавао их је да имају победничке навике који су коначно дошли до резултата када је његов тим освојио Супер Бовл КСЛИ.

Читаоци деле своја искуства

Одмах уназад сам полозила анкету мојих циталаца да сазнају неке од својих злих навика са којима се тренутно боре или са којима су били у стању да превазиђу. Ево шта су неки од њих дијелили.

Навика # 1: Изгубите свој новац.

Ова количина новца никада није била обрачуната, то је било као духовни новац. Ставили смо план у акцију и уштедели смо сваког месеца више од оних од 300,00 долара Да би прекинули лошу навику плаћања рачуна за кредитне картице касније, урадио сам две ствари:

  1. Подешавање аутоматских плаћања на мрежи. Тако да ако будем готов и плаћам касније, бар нећу имати накнаде за казну од 29 долара осим казне.
  2. Провјерите све моје кредитне картице и банковне рачуне на мрежи сваких неколико дана. Пратим све нове трансакције у Куицкен-у, тако да знам да ли се било који банкарски рачун приближава нули, и у року од неколико дана видим све нове изјаве о кредитној картици које су генериране. Када видим нову изјаву о кредитној картици, заказавам плаћање путем Интернета за дан прије рока. (На овај начин задржавам свој новац на рачуну који је интересантан готово што је могуће дузе, али ако икада треба да молим за милост из компаније за кредитне картице, могу рећи, али обично плаћам РАНИЈЕ!

Навика # 2: учините то приоритетом

Наш Ротх и 529 доприноса третирају се као плаћање рачуна.Планирано је да се аутоматски пошаљу сваког месеца ван нашег рачуна за проверу.

Навика # 3: Аутоматизација је кључ

Имам пар, али најбоља је аутоматизовала све моје рачуне да заустави кашњења и поново повежем накнаде. Такође имам јастук од 500 УСД у мојој провјери који није додан у регистар како би покрио у случају ови аутоматизовани рачуни пре него што депонујем свој чек

Навика # 4: Користите оно што је бесплатно

Отворите бесплатан, без минималног стања, проверавајте рачун са дебитном картицом и аутоматски преносите уговорено и БУДГЕТЕД "додатак" на рачун сваке недеље. Када новац нема, сачекајте до следеће недеље. Ово сам учинио за себе и своју жену око 15 година и елиминише толико стреса и борби - постаје навика. Са онлајн банкарском услугом се оптужбе појављују скоро одмах, али након неколико месеци можете скоро да пратите у својој глави. Коришћење дебитне картице захтева дисциплину, за разлику од кредитне картице која је увек буџетски разбијац. Вјерујем у држање минималног пуфера средстава на рачуну за дебитне картице, тако да мало трошим. Са друге стране моја супруга, која добије мало више (за намирнице итд.) Воли да види колико може да се акумулира - тако да постоји изазов за све. Један разлог што добијемо БЕСПЛАТНЕ рачуне и БЕСПЛАТНО онлине банкарство је зато што имамо друге рачуне у банци који испуњавају свеобухватне захтеве за балансом. Надам се да ова корист не нестаје.

Напомена: Ево нашег приказа најбоље онлине банке за максимизирање ваше уштеде.

Навика # 5: Дисциплина за продају

Тешко ми је дозволити да продам залиху када имам добру добит. Изгледа да се бојим да је акција добро направила, али могла би ићи и више и продајом пропустит ћу додатну добит. Обично након лепог тренда у цени, ја држим залиху пре дуго, а онда се повуче и продаћу у нечему паника размишљајући да ће наставити смањити вриједност. Због тога сам остварио добитак али мање од добити него што сам раније продао. Немам дисциплину да поставим тачку продаје и када стигнем до циља, узми новац са стола. Лоша навика. Недостатак дисциплине.

Једна лоша навика коју бих "хтела" да пробијем и знам да требам је: РЕ-БАЛАНЦЕ портфолио периодично, а не само излази на тржиште. Још увек нисте прекршили навику јер је потребно времена и напора да то учините периодично. Поред тога, када је право време? У овом тренутку обвезнице нису горе или доле, али изгледа да прате тржиште уместо да буду инверзне. Ово чини да се чини да ребаланс неће ништа учинити.

Хабит # 6: направите "Екцел-позајмљен"

Мој муж и ја користимо Екцел таблу која је врло једноставна. у левој колони доле су приказани токови прихода и рачуни које редовно плаћамо одвојено до 1. и 15. у месецу. преко врха које листимо сваког месеца. Такође наводимо неисправне трошкове као што су порези, одмори, поклони итд. Процене / буџетске количине уносе се у плави фонт и мењају се у црно када се стварно унесе и рачун се плаћа. Трошкови се одузимају од прихода који нам говоре да ли имамо "више новца него мјесец дана".

Тада смо у могућности да одмах кажемо да ли ћемо имати новац или неће присуствовати концерту. Додатна предност за нас је то што или један од нас зна шта је потребно, тако да не плаћамо исти рачун двапут и знамо да ли је пропустен рачун, тако да можемо да је платимо пре него што поднесемо касне накнаде. Имајући целокупна плаћања на једном листу, лако је скупити пореске податке и погледати подручја за побољшање потрошње. Ми користимо плату за плаћање путем наше банке, тако да не морамо да се трудимо да пишемо чекове или проналазимо печате.

Напомена # 7: преп

Моја лоша финансијска навика је куповала ручак неколико пута недељно уместо да ручам на посао. Оно што ми је најбоље деловало да прекинем ту навику било је да уђем у рутину припреме пре ноћи (ја нисам јутарња особа). Када чистим кухињу после вечере, спакујем остатке у контејнере великих димензија. То вам олакшава ручак ујутро и нема изговора јер је већ тамо. Ја сам тип који преферира врући (загрејан у микроталасном) ручку преко сендвича, али у хитним случајевима, увијек могу да се вратим на ПБ & Ј и јабуку. Не желим да једем ПБ & Ј мотивише ме да се уверим да имам нешто што волим за ручак.

Дакле, уместо да купујем ручак неколико пута недељно, сада купујем ручак неколико пута годишње. Понекад сам поносан на то. 🙂 Наравно, корак пре "спакирања остатака" је био да прекинем моју лошу навику да не кувам вечеру (јер ако не кувате вечеру, нема остатака). Ја још увек радим на овом путу, али најбољи показатељ да ли ћу бити успешан у вечери за вечеру у недељи је ако седнем за викенд, направим план менија и листу за куповину ове седмице , а затим и куповину намирница.

Знам да је то основно, али када сте радна мама са троје деце која су заузета, неколико недеља теже је бити дисциплинован око тога од других. Када нисам дисциплинован за праву вечеру, вратимо се на оно што сматрам "кућном брзом храном" као што су тацос, шпагети или готова печена пилетина из Цостцоа. Боље је него једење, али може постати досадно. Ако преваримо и поједемо или покупимо нешто за вечеру - у најмању руку покушавам да се уверим да добијам нешто што чини добре оставке за ручак. (Бонус је да не претерујем.

Моја породица ме увек узбуђује да ме ресторан у ресторану једнака хранама још два дана!). Доња линија је да мало више времена и свесног напора да припремите - неколико минута ноћу (правите ручак и ставите у фрижидер шта треба да се одмрзне за сутрашњу вечерњу вечеру) и пар сати викенда (прављење менија / листе и куповину намирница) - чини све разлике у исхрани и стога наше финансијске навике.

Навика # 8: Мисли на друге

Парфем / лосион: Разбио сам навику куповине скупог лосиона и парфема након што сам читао "Тхе Ултимате Цхеапскате'с Роад Мап то Труе Рицхес" од стране Јефф Иеагер-а. Паге 97 објашњава како би могли хранити гладни свет ако ставимо новац који потрошимо на парфем према људима који гладују. Ово је толико тежило за моје срце, да сваки пут када стигнем на скупу крему или неки парфем, зауставим и помислим на изгладнело дете. Почео сам спонзорисати дијете у Хондурасу који ме кошта 60 долара месечно. То је добро потрошен новац, и спречава ме да купим више срања док купим непотребне лосионе, итд.

Децје играчке / књиге / одећа: ово је прешло на друге трошкове; ми не купујемо играчке и књиге за наше дијете јер има толико оних које други купују за њу. Користимо Тхредуп.цом, локацију на којој можете послати стару одјећу вашој дјеци родитељима којима их требају, а можете наручити и кутије за своју дјецу. Плаћате само за превоз; то је као велика рука ме-довн мрежа. У нашем буџету чак немамо одећу као ставку у линији, тако ретко их купујемо.

Школа: Такође идем у школу ноћу, а сви уџбеници које купим користе се ако могу, а чим завршим семестар, објављујем их онлине да их поново прода. ДВД-ови: Мој муж је куповао ДВД-ове свих филмова које му је допао. Никада их стварно не гледамо. Кад га видим како лови за ново издање, подсећам га да обично то гледамо једном пре него што сједне тамо сакупљајући прашину. ***** Хвала за све који су поделили своје навике! Сада је на тебе ред…

Бреакинг Бад Хабит Цхалленге

Имате лошу навику коју покушавате да направите? Шта је са добром навику која је била део ваше новогодишње резолуције која је трајала свега двије седмице. Да, гледам у тебе. Желим да зауставите лошу навику или започнете добар посао који сте дуго желели да урадите. Да ли сте у? Шта кажеш на неки финансијски подстицај? Да ли вам сада пазим? 🙂 Цхалленгерс ће имати прилику да победе:

  • 1 $ 50 Амазон поклон картица (изабрана од мене за најбоље освојене навике)
  • 2 $ 25 Амазон поклон картице одабране случајном подношењу
  • 2 копије моје књиге, Војник финансија, изабрано случајним поднеском

Правила изазова Можете изабрати сваку навику коју желите да прекинете или почнете. Не мора бити финансијски повезано.

  • Желите да вежбате 20 минута дневно? Велики!
  • Желите да направите времена да прочитате своју Библију пре него што дјеца устају? Фантастичан!
  • Желите да направите 100 пусхупа сваки дан док сте у канцеларији? Добро дошли у клуб. 🙂

Баш ме брига каква је навика толико дуго док иде у прављење бољег човека.

Ево посебних правила:

  1. Оставите коментар најављујући да сте се придружили Тхе Бреакинг Бад Хабит Цхалленге и шта је циљна навика.
  2. Преузмите Радни лист Бад Хабит Дестроиер (на слици горе). Ово је део пакета за превладавање новца који је ексклузиван за ГФ ¢ заједницу. Приступите кликом на дугме "Пријави се" или кликните ОВДЕ.
[гет-тоолкит-схортцоде] Колико дуго траје такмичење? Ја водим такмичење до краја године (31. децембра 2013). Победници ће ме контактирати директно и дијелити путем блога Јануар 2014. Било који други начин могу помоћи у промоцији такмичења? Зашто ми је драго што сте питали. 🙂 Најприје, поделите овај пост на свој друштвени медијски канал по вашем укусу (Твиттер, Фацебоок, Пинтерест, Инстаграм, Гоогле+ итд.). За вашу погодност, већ сам припремио овај Твеет да ширим реч. Само кликните везу за дељење.

На крају, одштампајте Тхе Бад Хабит Дестроиер и запишите своју навику на коју желите да се усредсредите. Снимите слику и означите ме на Фацебоок-у или Инстаграм-у. Помозимо другим да освоје своје навике!

"Ми смо оно што непрекидно радимо. Одличност, онда, није чин, већ навика. "-Аристотел

Пошаљите Ваш Коментар