Од Цхиа семена до Кала, ова 3 рецепта вам уштеду на трендовским напитцима

Ту је пуно здравих трендова за пиће које коштају нешто више него што бих желео да потрошим на једно пиће, а камоли здраво.

Не знам за тебе, али ако ћу нешто пити свакодневно, схватам да могу и спасити путовање у куповину - и додатних пар долара - и научити сам да то направим. Ево мојих три омиљена трендова за пиће и како их направити код куће.

1. Цхиа Сеед Дринк

Прво је ово лимунада малине зеленог чаја са Цхиа од стране жене Мама Фоодие. Овај двоструки рецепт је супер, али захтева мало планирања за припрему семена цхиа. Ако сте раније имали цхиа семена, онда знате да семе чини неку врсту гела у пићу.

Да бисте постигли досљедност гела, потребно је да намотате своје сјеме у воду, по могућности преко ноћи. Ако сте потпуно нови у свијету цхиа сеед, погледајте шта Цхиа Куеен има да каже о припреми и складиштењу Цхиа гела.

• 4 ¼ шоље воде: бесплатно
• 3 кашике семена цхиа: 87 центи
• 2 кесе зеленог чаја: 22 центи
• 1 чаша малине: 2,30 долара
• ½ шоље лимуновог сока: 1,12 долара

Укупни трошкови: 4,51 долара

Услуге: 2

Цена по поруџбини: 2,26 долараЦена услуге по продавници: $ 3.06

Једном када почнете да припремате семе цхиа, пуно је слободе да се мешате и упоредите са овим рецептом. Волим комбинацију малина и зеленог чаја, али ако нисте љубитељ тих укуса слободно измените пиће у другу комбинацију чаја и јагодичастог воћа, попут црног чаја и јагоде.

2. Поврће сок од поврћа

Сок В8 је класичан пићак за здраве хране и једноставан ДИИ за било који љубитељ поврћа. Обично користим овај рецепт као прилику да испразним своју фиоку за поврће, тако да постоји простор за варијације. И не бојте се да тражите В8 листу састојака за инспирацију! Неколико других заједничких састојака које нисам овде навело су шаргарепе, зелена и першун.

• ½ чаше воде: бесплатно
• 1 ¾ шунка пармезана: 1,17 долара
• 1 кашика репе, сецкане: 5 центи
• 1 кашика кашике, сецкане: 10 центи
• 1 кашика паприке, сецкане: 9 центи
• 1 кашика лимуновог сока: 14 центи

Укупни трошкови: 1,55 долара

Услуге: 2

Цена по поруџбини: 78 центи

Цена у продавници по поруџбини: 80 центи

Да кувате, само баците све у посуду и пустите да се смеша симулира око 20 минута. Мешавајте мешавину на средњој брзини све док се не изгубе велике комаде и има конзистенцију глаткице. Сипајте мешану смешу кроз цедило како бисте се ослободили преостале пулпе. Имајте на уму да већина рецепата захтева млин за храну, али нема потребе за улагањем, јер ће блендер и урадити посао - осим ако не стварно желе да га купе.

Можда ћете приметити нешто мало чудно о малом броју поврћа на листи састојака. Разлог због којег сами стављам једну жлицу за сваку осим парадајза јесте то да сок В8 треба да одржи однос од 7 до 1, што значи седам делова парадајза и један део све остало. Ови односи су мало мање неугодни када направите веће количине. Ако сте заинтересовани, погледајте шта Цреативе Хомемакинг има да каже о прављењу и конзервирању сопственог В8!

3. Кале-Банана Протеин Смоотхие

Третман протеина је ту да остану, па је овај једноставан рецепт основна. Све што треба да урадите је да умешате све у блендер на тренутак на средњу брзину и спремите се за доручак у чаши. Овај рецепт који се служи једном служи је на скупој страни, углавном због бадемовог путера. Уколико желите смањити трошкове или укусни укус, слободно користите маслац од кикирикија.

• 1 шољица: 1,60 долара
• 1 банана: 19 центи
• ½ чаше од бадема: 2,53 долара
• ½ чаше воде: бесплатно

Укупни трошкови: 4,32 долара

Цена у продавници: 5,29 долара

Такође можете заменити калај за још једну зелену, као што је спанаћ, и додајте јабуку или наранџу ако се осећате посебно авантуристички. Најбоља ствар у овом рецепту је да је високо протеина без брутог протеина у праху, па се не плашите мешати са свежим састојцима!

Било да тражите ново пиће да бисте пробали нови свакодневни омиљени, један од ових пет рецепата сигурно ће урадити трик. Они су једноставни, јефтини и врло флексибилни. Слободно замијените састојке или додајте у другима да направите пиће које заиста желите по цијени која је лако прогутати ..

Граце Цоопер је фрееланце писац и студентица из Вашингтона, Д.Ц. Воли истраживање нових рецепата и чврсто верује да сос са роштиљем добро има нешто.