30 дана сам се заклела с хлеба. И тестенине. И чак и сир.
Ако сте упознати са строгим правилима програма Вхоле30, знате да се листа не-не не завршава тамо. Јело према правилима Вхоле30 значи да нема шећера, млека, соје, зрна, пшенице или махунарки, а такође избјегава дугачку листу умјетних и немогућих изговора састојака који су шокантно распрострањени у обрађеној храни.
Уместо тога, те ствари замијените непрецизним месом, живином, морским плодовима, поврћем, воћа и здравих масти у трајању од 30 дана.
Под претпоставком да можете до краја завршити, ваша кожа ће бити јаснија, ваши нивои енергије ће се повећати, ваше панталоне ће се мало уклапати и ви ћете имати нову и здравију перспективу у односу на храну.
Наравно, пошто сте почели мало више пажње посветити састојцима хране коју једете, прва ствар коју ћете схватити је да Исхрана је скоро немогућа.
Друга ствар је важност кувања за себе. Затим ће последња ствар бити како брзо јести пилеће пилеће груди са броколијем почиње да се осећа монотоно и неуморно.
У овом тренутку, желећете да имате на располагању неколико инспирација оброка који ће вам помоћи да размислите изван кутије како бисте припремили укусне, усаглашене оброке.
Сада када сам Вхоле30 про и тачно знам шта ћете проћи, саставио сам листу блогера, ИоуТубера и Инстаграммера који ће вам помоћи да једете као (здрава) краљица.
Нема разлога да се поквари док се здравите, тако да док неки од мојих избора могу понекад препоручити додатни кухињски алат и специфичне састојке, већина онога што ће ти гуруси дијелити бити у буџету и захтијевају само основну кухињу.
1. Вхоле30 и Вхоле30 Рецепти
Очигледно је да су @ Вхоле30 и @ Вхоле30Реципес два налога Инстаграма који воде креатори програма Вхоле30. Ове две књиге су мало другачије.
Ако тражите место у којем се мотивација и тешка љубав налазе у добром стању када се борите против главобоље трећег дијела или сумње за дан 10, пратите @ Вхоле30. Ако сте посвећени и потребни су само неки планови за планирање оброка, тако да можете замислити где се започиње, @ Вхоле30реципес је рачун који желите.
Од свих ентузијаста за храну препоручујемо, ово су једина места која ће сваки пут бити 100% Вхоле30. И не брините да се досађује. Храна је увек лепо фотографисана, а @ Вхоле30Реципес такође рутински доводи госте постере да донесе нове одобрене рецепте. То је одличан начин да пронађете нове здраве хране чак и након што су ваши 30 дана дошли и нестали.
2. Ном Ном Палео
Чак и да ми Мицхелле Там није дала најлепше фотографије палео оброка током целог дана, вероватно бих још волела гледати њене приче Инстаграма да видим шта су она и њена породица морали да једу цијели дан. Она је страва и забавна за гледање.
Нашао сам да је ово најбољи начин за кретање у Тамов универзум: почните са Инстаграмом. Када видите нешто укусно поп уп у вашој храни, идите до везе у свом био. Одвешће вас на њену страницу на линкинпрофиле.цом, која служи линкове директно на рецепте по редоследу који су приказани на њеној Инстаграм страници са најновијим на врху.
Заједно са најситнијем породицом икад, Там је нарочито страшан јер је спремна да вас шета кроз све што није у реду с рецептима пре него што је коначно успјело да их исправи.
Нажалост, Там понекад користи релативно скупе кухињске уређаје, али има пуно опција за оброке које захтевају само посудје или тањир.
3. Не остављају се крпице
Нашао сам Тери Турнер и Но Црумбс Лефт након што је још један запосленик у Тхе Пенни Хоардер пјевао хвале Инстаграмовог рачуна.
Не, она није све у цјелини30, али она добро ради помињање да ли су рецепти усаглашени у натписима испод њених фотографија и видео снимака. Још једна цоол ствар у вези са Турнером је да изгледа да је једноставно са гаџетима.
Док Там из Ном Ном Палео воли је Инстант Пот, куповина једне од вас може вас коштати од 80 до 150 долара. Ако бисте радије оставили тај новац на штедном рачуну, добро је то запазити Турнер тежи да се ослања на пећницу и пећ на врху које сви имамо.
Да, моја Вхоле30 је сада готова, али још увијек имам велике планове да испробам Турнерово саграђено свињско раме када се осећам храбрим. Кунета се да је лако.
4. Браћа Зелени Једи
ОК ОК. Ова браћа уопште нису на нивоу Вхоле30, али су и даље вриједни споменутања и праћења за све Вхоле30ерс тамо. Да, можда ћете морати учинити мало додатног рада да бисте испитали састојке које користе, али оно што броски недостају у састојцима компатибилним са Вхоле30, они се надокнађују тако што ћете вас научити како користити своју интуицију.
Кажете да ћете кувати много на Вхоле30 је потцењивање. Куваћеш скоро сваки дан. Неколико дана, бићете у расположењу да се бавите том амбициозним оброком са 17 нејасних специјалних састојака. Други дани, само ћеш желети да направиш оно што је у твојој остави.
Што више гледате ове браће, више ћете бити сигурни да ћете замијенити састојке у току лета без рецепта или Гоогле претраживања.
Најбоља ствар код ове браће је да су свесни буџета. Они не желе да те преплаше од кувања, тако да имају тенденцију да задрже своје оброке као јефтине и лако се могу учинити.
5. Емили једе стварну храну
Пратио сам Емили Еатс Реал Фоод на Инстаграму за нешто мање од годину дана. Има четири рунде Вхоле30 испод њене траке. Али то није једини разлог да је пратите.
Од завршетка најновије рунде, усвојила је праксу равнотеже. Према њеном блогу, њена породица једе претежно цијелих 30 оброка током целе седмице, али повремена пица ноћ је такође прихватљива.
Као и остали, не сваки састојак који користи она ће бити савршено усклађена, али са фокусом на стварну храну преко обрађене хране, она се прилично приближава. Такође ради прилично добар посао да постане јасно када састојак није компатибилан са Вхоле30, тако да вам не треба бринути о томе да је случајно изазвао нечији састојак.
Десирее Стеннетт (@деси_стеннетт) је писац радника на Тхе Пенни Хоардер.
Пошаљите Ваш Коментар